Linkuri sponsorizate Categorii ziare Ziare din Romania Parteneri 
Au fost gasite 28 rezultate pentru cuvantul regim in cancerul gastric
06-Ian-2009 10:18:55
Gena numita metadherin (MTDH ) este situata in cromozomul uman si este
activa la 40% dintre pacientele bolnave de cancer. MTDH permite
celulelor canceroase sa se ataseze de vasele sanguine ale altor organe
din corp, favorizand astfel aparitia metastazelor.
in-cancerul-de-san_429956.html'>Citește mai departe...
PRESIUNE GAZ - E.ON Gaz Romania furnizeaza gaze naturale pentru clientii sai in regim normal
, eMaramures 05-Ian-2009 19:30:55
Furnizarea gazelor naturale se desfasoara, la acest moment, la parametri de presiune normali in toate zonele deservite de catre compania noastra.
in perioada 20 a 26 ianuarie 2008, Romania se alatura Europei in aSaptamana Europeana de Prevenire a cancerului de Col Uterina. Boala (a treia cauza de deces la femei prin cancer, dupa cel pulmonar si de san) poate fi prevenita prin testarea periodica Papanicolau si vaccinare. initiativa are drept scop informarea cat mai multor femei in legatura cu cancerul de col uterin. Alfa mai mult pe www.cancercoluterin.ro sau de la numarul de telefon (apelare gratuita) 0800 8 300 300.
A urma un regim alimentar, cu tot ceea ce presupune acest lucru (inclusiv activitate sportiva) reprezinta, cu siguranta, un lucru extrem de benefic pentru sanatatea si echilibrul tau. Dar ce folos daca, dupa ce perioada alocata regimului se incheie, revii la stilul de viata anterior?
Buna...! Sunt Alexandra. Ce sa va spun... cum am sacapat eu de teribila si ingrozitoarea celulita? A fost o munca istovitoare (:-p) ..dar a meritat..acum sunt multumita de felul in care arat! :-) Daca vrei sa arzi caloriile trebuie sa vrei sa duci o viata sanatoasa si echilibrata. Eu nu am fost la sala, dar am muncit singura in casa cu tot felul de exercitii pentru modelarea corpului. Nu am tinut un regim sever... am renuntat la ciocolata (preferata mea) ,bauturii carbogazoase si la masa de dupa ora 18:00. Pa pa!
06-Ian-2009 12:24:09
Gena responsabila de aparitia metastazei in cazul cancerului de san, care creste rezistenta tumorilor la chimioterapie, a fost descoperita de cercetatorii americani de la Universitatea Princeton, informeaza AFP, preluat de Newsin. Gena numita metadherin (MTDH ) este situata in cromozomul uman si este activa la 40% dintre pacientele bolnave de cancer. MTDH permite celulelor canceroase sa se ataseze de vasele sanguine ale altor organe din corp, favorizand astfel aparitia metastazelor. De asemenea, aceasta gena ajuta tumorile maligne sa reziste la tratamentele cu chimioterapie folosite pentru distrugerea celulelor canceroase. ... (Z.O.) (06 ianuarie 2009 ora 12:24:09)
05-Ian-2009 15:51:46
Furnizarea gazelor naturale se desfasoara la parametri de presiune normali in toate zonele deservite de catre companie, a anuntat luni E.ON Gaz Romania.Potrivit unui comunicat de presa, compania a constatat in ultimele zile o reducere a volumelor de gaze naturale din import. totusi, aceasta reducere a fost compensata prin utilizarea unor cantitati de gaze naturale inmagazinate anul trecut.Pe de alta parte, purtatorul de cuvant al companiei, Franciska Zsigmond a precizat ca E.ON Gaz Romania ...
Buna, Unica! Am o poveste pe care as vrea sa o impart cu voi. Dupa nastere am ramas mai grasa decat mi-am dorit. Cu putin inaintea nuntii m-am hotarat sa tin regim, dar nu stiam nici unul care sa dea rezultate. Asa ca m-am hotarat sa imi fac si sa imi impun eu unul. Mancam de doua ori pe zi fara sa ma satur si dupa 6 seara pana a doua zi la 10 nu mai mancam decat fructe. Dimineata dupa cafea mancam doua sanvisiuri si la 12 cereale cu lapte in loc de dulciuri, iar la 5 seara mancare gatita. Facem si sport, adica alergam, inotam si ma tineam dupa copilul meu. Cred ca asta ma ajutat cel mai mult! Am slabit 6 kg in 2 luni jumate. Va pup!
Cafea latino-americana, dulce sau amara. Pe alese. Si ciocolata cat cuprinde. Cu scortisoara, fistic, chimen sau ardei iute, alba sau neagra, amara sau cea mai dulce... Pe toate gusturile. Si pentru cei ce tin regim, suveniruri delicioase fara multe calorii, iar pentru ecologisti, creme suta la suta vegetale. Pe scurt: Festivalul Cafelei si Ciocolatei. La World Trade Center Bucuresti (Piata Montreal, nr. 10) de vineri pana duminica (24-26 noiembrie). Sarbatoarea va include momente artistice pentru parinti si copii: face-painting cu ciocolata, dansuri africane si latino-americane si doua recitaluri - Surfobilly Freaks si Cabaret. Si multe concursuri de creativitate culinara. Iar momentul de atractie maxima va fi prezentarea de moda in stil african. intrarea este libera. Ne vedem acolo!
A vandut peste 60 milioane de discuri in intreaga lume, e un adevarat sex-symbol a si un monument de ambitie! A facut cu gratie trecerea de la imaginea de athe girl next doora la cea de vampa; la inceputul carierei i se spunea asoricelul popa, iar acum numele ei e un brand! Artisti precum Nick Cave si Robbie Williams s-au simtit onorati sa colaboreze cu ea, iar miile de fani care i-au urmarit turneele sunt de acord: e o adevarata showgirl! A invins o boala in mod normal necrutatoare - cancerul la san a si a gasit puterea sa-si reia cariera solicitanta exact de unde o lasase. Pana la 39 de ani, a trecut prin momente de extaz, iubiri si dezamagiri cu aceeasi seninatate. La inceput de 2008, dupa 20 de ani de muzica, sustine inca ca mai are multe de spus in showbusiness...
Povestea unui succes
Kylie s-a nascut in Melbourne, Australia; tatal ei e contabil, iar mama a o fosta dansatoare. Mai are doi frati care au ales sa ramana si ei in lumea stralucitoare a vedetelor: Danii e cantareata, iar Brendan e cameraman. Alaturi Danii, Kylie si-a facut debutul in televiziune de timpuri si a interpretat roluri mici in perioada adolescentei, pana ce in 1986 a fost distribuita in serialul aNeighboursa (Vecinii). Aici o interpreta pe Charlene, o tanara mecanic auto; serialul a avut un succes nebun in Australia si Marea Britanie, sporindu-i popularitatea lui Kylie. in 1987, artista a inregistrat primul single aLoco-Motiona, hitul cu care si-a facut debutul in topurile pop. Au urmat aI Should Be So Luckya si aEspecially For Youa, care i-au atras primii fani dar si primele critici: apiesele sunt jalnice, doar faptul ca solista e draguta le face suportabilea, s-a spus despre cantecele de pe albumul aKyliea. Dupa inca doua LP-uri, in 1990, Kylie a hotarat sa-si ia cariera in propriile maini: se saturase de atitudinea producatorilor, care nu o lasau sa-si aduca aportul creativ la piese si-i impuneau o imagine inocenta pentru a vinde mai bine discurile. aWhere The Wild Roses Growa (1995), duetul cu Nick Cave devenit clasic. Cave a fost cel care a incurajat-o pe Kylie sa-si extinda influentele si sa se ghideze mai mult dupa instinct in muzica. Chiar daca urmatoarele albume nu au inregistrat vanzari spectaculoase, au impus-o pe Kylie ca un artist independent si expresiv. in 1999, Kylie a lansat LP-ul aLight Yearsa, inspirat puternic din perioada disco a cu hituri precum aSpinning Arounda si aOn A Night Like Thisa a revenit in topuri mai puternica ca niciodata! in 2001, single-ul aCanat Get You Out Of My Heada a devenit cel mai de succes din cariera lui Kylie, deschizandu-i apetitul pentru sound-uri pop pur si electro, o imagine ultra-senzuala si videoclipuri extravagante. in noiembrie 2007 a aparut pe piata aXa, cel de-al zecelea album al lui Kylie... un nou triumf!
Stofa de diva
in primii ani de cariera, succesele i-au fost umbrite de popularitatea surorii ei Danii - astazi, Kylie e unul dintre cei mai de succes artisti pop din lume! Criticii i-au desfiintat primele albume, catalogandu-i vocea drept asubtire si inexpresivaa a ani mai tarziu, cantareata a urcat pe scena fara probleme cu voci mari precum Bono sau Robbie, demonstrand ca nu are nici o problema in a sustine un super-show live. cancerul de san a fortat-o sa-si amane turneul mondial a Kylie a facut fata bolii cu fruntea sus, dand un exemplu de curaj pentru milioane de femei; anul acesta a lansat un documentar foarte personal despre experienta negativa care a facut-o mai puternica, dar a precizat apoi clar in interviuri ca am-am saturat sa vorbesc despre cancer... hai sa vorbim despre muzica!a. Afacerea Kylie inseamna moda, parfumuri (ultimul dintre ele fiind aShowtimea, disponibil si in Romania), accesorii pentru casa (lenjerie de pat, aKylie at Homea) si turnee de milioane de dolari. Vei avea ocazia sa o vezi in carne si oase pe charismatica artista: pe 17 mai, Kylie concerteaza la Bucuresti!
Iesenii isi vor putea achitaxele si impozitele pe acest an de la mijlocul lunii ianuarie. Desi autoritatile locale isi vor relua programul normal de maine, activitatea Directiei Economice si Finante Publice Locale va fi mai redusa. ain perioada 5 - 9 ianuarie se incaseaza doar amenzi, taxe extrajudiciare de timbru si orice alte sume restante aferente perioadei pana la 31 decembrie. Ghiseele sunt deschise zilnic intre orele 8.30 - 16.30, cu exceptia zilei de joi, cand programul este pana la 18.30. incasarile se vor face in aceasta perioada atat la sediu, cat si la centrele de incasare din cartierea, a anuntat purtatorul de cuvant al Primariei Iasi, Andrei Trofor. Dupa inchiderea anului fiscal 2008, iesenii isi vor putea achita taxele aferente noului an de la mijlocul lunii ianuarie. Reprezentantii municipalitatii au precizat ca de pe 12 ianuarie vor incepe sa fie incasate in regim normal toate taxele, impozitele, contributiile si sumele datorate la bugetul local. Iesenii care doresc sa-si achite taxele incepand cu 12 ianuarie o pot face la casieriile de pe B-dul Stefan cel Mare si Sfant, in curtea interioara a Primariei. Totodata, se vor incasa taxe si impozite la centrele de cartier din Tatarasi, Nicolina, Pacurari, Alexandru cel Bun si Frumoasa. aChiar daca pot sa platesc impozitele pe 2009 din ianuarie nu cred ca ma voi duce sa dau banii. Nu mi-am platit taxele nici pe anul trecut pentru ca nu am avut de undea, a spus Dumitru A., muncitor.
Bineinteles ca toti ne dorim un corp suplu si zvelt. Cine poate sa zica altfel? insa daca kilogramele s-au strans deja, prea multe ca sa mai fi fericita cu ele, nu te arunca asupra primei diete care iti iese in cale. Pericolele la care te expui sunt mai mari decat banuiesti! O dieta care iti promite ca slabesti cu mai mult de 1 kg pe saptamana este dubioasa. Da, stiu c-ai vrea sa scapi de toate kilogramele in plus cat mai repede. Acum, daca se poate! insa asa cum nu au aparut peste noapte, n-au cum sa se topeasca peste noapte, iar un regim drastic, cu foarte putine calorii si o multime de restrictii iti va aduce, pe termen lung, mai multe dezavantaje decat beneficii! Iata cateva dintre ele:
Te simti rau. 800 de calorii pe zi in loc de 1800, zahar mai putin in sange si te-ai asigurat de zile nesfarsite de oboseala si proasta-dispozitie. Pe termen lung, lipsa nutrientilor poate duce chiar la depresie, fiindca organismul nu mai este capabil sa produca serotonina, sau alte substante aale fericiriia.
Pielea, unghiile, parul au de suferit din cauza privarii bruste de grasimi. Devin mai uscate, mai lipsite de stralucire. Pielea e mai usor predispusa la riduri sau pot sa apara pete pigmentare. Parul devine mai subtire, se rupe si cade in cantitati mai mari. in plus, daca exagerezi cu subnutritia, temperatura corpului scade, iar sistemul de aparareeste cresterea de mai mult par pe corp, ca sa-l incalzeasca. Nu-ti doresti asa ceva, nu?
Apar vergeturi pe piele. Scaderea brusca in greutate atrage aceasta consecinta. Si din pacate, niciuna dintre metodele menite sa rezolve vergeturile nu le pot indeparta chiar de tot. Cel mult la pot ameliora. Daca nu pentru altceva, macar pentru asta si merita sa nu slabesti rapid!
Scade feritilatea. E drept ca mereu flamanda, cui ii mai arde de sex? Dar nu e vorba doar de lipsa chefului. Dietele extreme si foarte rapide dezechilibreaza organismul in asa fel incat afecteaza fertilitatea, mergand chiar pana la sterilitate. Stresul legat de hrana insuficienta si exercitiile fizice intense convinge corpul sa suprime productia de hormoni ai fertilitatii. E si normal, inainte de-a face urmasi organismul isi propune sa supravietuiasca, asa ca sisteaza ovulatia. Dupa incetarea afoameteia multe femei revin la fertilitatea initiala, insa exista un procent care risca sa o pierda pentru totdeauna.
Dieta cu ajutorul pilulelor. Exista pilule care ajuta la slabit, prin actiunea asupra sistemului nervos. Ele induc starea de satietate sau suprima senzatia de foame, insa pot sa dea dependenta, intocmai ca un drog. E foarte tentant sa slabesti rapid cu ajutorul unei apilule minunea si eventual fara sport si efort fizic. Dar poti sa fii 100% sigura ca aminuneaa nu contine si substante care sa faca mai mult rau decat bine?
Solutia atunci? Este nu dieta rapida, oricat de nerabdatoare ai fi. Ci cea inteligenta! Consulta un nutritionist care sa adapteze dieta la structura si caracteristicile tale fizice. Fa-ti toate analizele inainte, ca medicul sa-ti poate prescrie mineralele si vitaminele de care ai nevoie, ca sa nu-ti lipseasca din regim. Si relaxeaza-te! Nu te mai urca pe cantar din doua in doua zile. Mai bine fa cu o tura mai mult la jogging sau doua lungimi de bazin in plus. Si anticipeaza cu bucurie ziua cand vei fi atat de subtire cat iti doresti!
in anii 70-80, Europa Libera reprezenta confidentul a milioane de romani si supapa de evacuare a nemultumirilor lor. Pentru regim, era un dusman care trebuia redus la tacere. Filmul reconstituie o poveste de dragoste si ura, tesuta in jurul undele radio si radiatiile mortale ale securitatii. Toate personajele acestei povesti se confrunta din nou in documentarul lui Alexandru Solomon: cei de la radio, fostele voci fara chip; ascultatorii, prietenii lor din tara; securistii, ascultatorii tuturor; teroristi internationali; disidenti si secretari de partid.
Duminica, 20 ianuarie, la sala Elvira Popescu, proiectia de la ora 15:30 va fi prezentata de ziaristul francez Bernard Poulet, redactor-sef al revistei LaExpansion si colaborator al filmului COLD WAVES/Razboi pe calea undelor. intre 21 si 23 ianuarie, Alexandru Solomon are Carte Blanche la Cinema Elvira Popescu, prima dintre aceste seri fiind dedicata, de asemenea, filmului despre Radio Europa Libera.
Pe 18 si 19 ianuarie, filmul va fi prezentat in spectacole de gala la Ploiesti, respectiv Brasov, in prezenta lui Bernard Poulet, Vasile Paraschiv si Alexandru Solomon.
in tara, COLD WAVES/Razboi pe calea undelor va rula in continuare dupa urmatorul program:
- la Cinema Victoria din Cluj - intre 18 si 24 ianuarie
- la Cinema Arta din Sibiu a intre 18 si 24 ianuarie
- la Cinema Modern din Brasov - intre 25 si 31 ianuarie
- la Cinema Tineret, Targu Mures a intre 1 si 7 februarie
- si la Cinema Modern din Craiova a din 8 februarie pana pe 14 februarie.
Pentru mai multe detalii despre productie si distributie:
Hi Film Productions / office@hifilm.ro, www.coldwaves.ro, tel: 0723.195.133, tel/fax : 021-252.48.66
M-asteptam ca Amsterdamul sa ma intampine cu femei nebune dupa sex, droguri si orgii hetero. Cand colo, nimerii in valtoarea unei parade gay de toata frumusetea
Strazile Cartierului Rosu, si nu numai, erau ticsite de baietei care gadilau cu limba urechile altor baietei si de palme paroase care mangaiau candid funduri si mai paroase. Dezvelite indecent printre hamuri de piele si paiete colorate in toate nuantele curcubeului. Faimoasele canale ale Venetiei Nordului gemeau sub povara numeroaselor barci si salupe. Fiecare dintre aceste ambarcatiuni era o adevarata scena de distractie in aer liber. Muzica rasuna din sute de difuzoare plutitoare, iar dansatorii nu se opreau nici cand isi faceau plinul cu bere, whisky, tequila sau gin. Va puteti imagina si singure ce simte un barbat insurat, la casa lui, cand isi delecteaza privirea numai cu travestiti, gay activi, gay pasivi, dame macho si femei care nu vor sa auda de barbati. Ei, dar trebuie sa recunosc ca m-au bagat in boale doua lesbiene blonde si cu sanii mari, care ar fi pus in miscare pana si statuile de ceara de la Madame Tussaud. Ca doar altceva ce-mi ramasese de facut? Mai bine dupa muzee, biserici, monumente si statui decat cu fundul sita.
T-bones de zece euro
Am bagat nasul, pret de jumatate de zi, pe la Muzeul Van Gogh, am vizitat vreo doua catedrale si cateva monumente realizate in bronz. Unul dintre ele infatisand un grup de soldati cu alura de conchistadori locali mi-a retinut in mod special atentia. Langa el, am mancat delicioase coaste de porc si faimoasele
T-bones (oase in forma de t). O portie din aceasta specialitate mare cat China si mai gustoasa decat la mama acasa costa vreo zece euro. Si cu inca zece euro am mai pus langa ea o sticla de vin alb demisec, adus tocmai din Africa de Sud. Stiam despre faima acestor vinuri dintr-o excursie facuta in Kenia la inceputul acestui an.
Singura treaba care mi-a starnit ceva intrebari existentiale cu profil gastric a fost treaba mica. La doar trei metri de terasa unde mancam era un pisoar in aer liber. Adica un stalp care avea in toate cele patru puncte cardinale cate un vas specific in care baietii isi fac nevoile. Direct in natura, direct sub cerul liber si direct sub privirile tuturor trecatorilor si ale mesenilor care puteau sa se zgaiasca in voie la fundurile celor incercati de nevoi. Data fiind abundenta acestor spatii, am constatat un singur lucru. Ca in Amsterdam barbatii fac pipi foarte des, iar femeile niciodata.
Aventuri in Cartierul Rosu, unde te cazezi si ce altceva mai merita sa vezi, citeste in Unica de Octombrie!
S-a inventat gadgetul perfect! Da, stiu, asa am zis si la cel dinainte, si probail c-asa o sa zic si despre urmatorul, despre care acum nici nu visam ce-ar putea sa mai faca?! Pentru acum insa, noul HTC Touch Diamond e maximum posibil in materie! Mi-e mai usor sa-ti spun ce nu stie sa faca decat ce face. Draga mea, nu e si... epilator. in rest, e telefon, reportofon, I-pod, camera video, camera foto, GPS, iar pe internet navigheaza cu o viteza ametitoare. Ecranul e touchscreen, iar daca iti place mai mult foloseste stylus-ul. Pentru mesaje poti sa scrii cu el pe ecran de mana. Stie el sa le transcrie!
Cel mai mult mi-a placut la HTC Diamond unul dintre jocurile lui. Stii jocurile acelea in care misti o biluta intr-o carcasa subtire de plastic, pana cand intra intr-o gaurica? Doar ca aici e virtual, si ai o multime de nivele. Stai linistita, cand biluta se "loveste" de margine, aceasta vibreaza, exact ca si cum ar fi pe bune!
HTC Touch Diamond va fi disponibil, de la sfarsitul lunii iulie, in retelele magazinelor Flanco, Flanco World si Flamingo Computers, cat si pe platforma online www.eflamingo.ro, la pretul de 1.849 lei.
Specificatii tehnice:
a Marime: 102 x 51 x 11.33mm
a Greutate: 110 g
a Conectivitate: WCDMA / HSPA: 900/2100MHz. HSDPA 7.2 Mbps si HSUPA
a Sistem de Operare: Windows Mobile® 6.1 Professional
a Ecran: 2,8 inci, sensibil la atingere
a Camera foto: 3.2MP, cu apel video
a Memorie interna: 4 GB capacitate interna, 256 MB flash, 192 RAM
a Bluetooth: 2.0 cu EDR
a Wireless: WiFi 802.11b/g
a GPS: GPS/AGPS
a interfata: HTC ExtUSB (mini-USB si mufa audio tip jack; USB 2.0 High-Speed)
a Baterie: 900 mAh
a Autonomie convorbiri: GSM a pana la 4 ore
a Autonomie: GSM: pana la 300 de ore a 100 de ore in regim push email
a Chipset: Qualcomm MSM 7201A 528MHz
Ti-ai gandit, macar o clipa, cum e sa traiesti in miezul incendiar si fascinant al modei? Cum ar fi ca meseria ta sa fie defilarea pe podium, imbracata cu cele mai noi creatii ale designerilor celebri? Iata, pentru exemplificare, cateva repere din viata si activitatea lui Kate Moss, un model care a fascinat, contrariat si entuziasmat intreaga suflare a fashion-ului mondial.
- A fost adescoperitaa in 1988, pe cand avea doar 14 ani, pe aeroportul JFK din New York de catre Sarah Doukas, creatoatea celeberei agentii Storm.
- Revolutioneaza lumea modei cand detroneaza generatia top modelelor, ca Naomi Campbell, Linda Evanghelista si Claudia Schiffer, introducand lookul aheroine chica.
- A fost amintita de Bill Clinton intr-un discurs in care critica imaginea nesanatoasa promovata de lumea modei.
- in septembrie 2005, Daily Mail publica poze in care Kate apare prizand cocaina. Un val de critici o determina pe Kate sa se interneze intr-o clinica de dezintoxicare.
- Socul initial a determinat multe companii sa-si intrerupa contractele de reprezentare cu Kate.
- Dupa perioada de dezintoxicare, Kate a fost primita cu mult entuziasm de lumea modei, in special de prietenul ei Alexander Mcqueen care a purtat la finalul colectiei sale un tricou pe care scria: a We love you Katea.
- in ultimii ani, Kate a devenit un adevarat mogul in lumea modei si a frumusetii, avand o linie de vestimentatie pentru Topshop pentru care a primit 3 milioane de lire, si un parfum pentru Coty, fiind totodata si imaginea Rimmel London.
- Prin simpla purtare a unor piese vestimentare face din acestea adevarate must have-uri ale sezonului; cizmele uggs, esarfele Mcqueen sau jeansii skinny sunt doar cateva exemple.
- A fost pe coperta Vogue Uk de 24 de ori.
- N-are nici o problema in a poza nud sau aprope nud. A pozat pentru Agent Provocateur, un brand celebru de lenjerie intima.
- Pe cat de reusita ii este viata profesionala pe atat de zbuciumata ii este cea personala. Are o fetita, Lila Grace, impreuna cu Jefferson Hack, editorul revistei aDazed and Confuseda
- Cea mai controversata relatia a ei a fost cea cu Pete Doherty, fost solist al trupei Libertines, un recunoscut dependent de heroina.
- Este nasa fetitei lui Jude Law si a lui Sadie Frost.
- Mama ei a reusit sa invinga in lupta cu cancerul. Kate a fost permanent alaturi de ea.
- Urmeaza sa se marite cu Jamie Hince, un muzician britanic.
- in prezent, la 34 de ani, continuna sa fie unul dintre cele mai bine platite manechine din lume.
Unica de mai este despre femei puternice. Adelina Elisei, viitoarea doamna Chivu si coperta noastra in aceasta luna, este una dintre ele. Desi paparazzi nu contenesc sa-i scaneze viata de la Chivu incoace, frumoasa jurnalista stie sa-si pastreze dragostea intacta. Si atunci cand devii alogodnica unui erou nationala, iar numarul articolelor rautacioase creste direct proportional cu notorietatea, nu-i lucru usor sa ramai senina. Sa nu lasi sa te afecteze susotelile sau barfele cu font (n.r. caractere grafice) de-o schioapa. inseamna sa fii puternica. Stapana pe tine. inteligenta emotional. Echilibrata. Iar Adelina este o femeie puternica. Frumoasa. Desteapta. Si, unde mai pui ca, in curand, se marita cu cel mai dorit burlac din Romania?
Si pentru ca a venit vorba despre nunti (da, da, perioada casatoriilor se apropie), ti-am pregatit un Special Mariaj maaare, cat dragostea voastra. Ti-ai ales rochia de mireasa? Stii ce machiaj iti vine cel mai bine? Te-ai hotarat ce coafura sa porti in ziua cea mare? Nu mai sta pe ganduri, inspira-te din cele 30 de pagini cu sfaturi si planifica-ti nunta de vis pana in cel mai mic detaliu. Stii doar ca detaliile fac diferenta...
Femei puternice sunt si Carla Bruni-Sarkozy, Laura Bush sau Liudmila Putina. Numai ca la ele puterea se raduce altfel. Cele trei doamne, sotii de presedinti, au puterea de a-si schimba nu doar propria lor viata, ci si pe cea a oamenilor din jurul lor. De pilda, nevasta presedintelui american promoveaza educatia copiilor prin lectura, se implica in popularizarea unor probleme de sanatate, precum bolile de inima si cancerul la san, s-a implicat in misiunea aSIDAa in Africa de Sud... Iar mult asteptatul summit NATO ne-a dat ocazia sa vedem cine sunt sotiile celor mai puternici lideri de pe planeta; descopera-le si tu in rubrica aStarwatcha.
Unica de mai este despre puterea de a fi tu insati. Despre puterea de a-ti asuma propriile actiuni, asa cum o face Teo Trandafir. Poti afla in interviul pe care ni l-a acordat. Despre puterea de a te darui prietenilor tai, asa cum ne-o arata povestile din rubrica Hot Spot. Despre puterea de a te reinventa mereu a stilul masculin este din nou moda; consulta paginile de Tendinte si, cine stie, poate chiar iti vine bine. Despre puterea de a recunoaste o problema a atunci cand in relatia ta lucrurile nu mai sunt roz a in articolul aConsilierea maritalaa. Despre puterea de a zambi si a te bucura de lucrurile simple, asa cum nu ai mai facut-o de mult. Reinvata de la prichindei sa traiesti intens lucrurile mici (paginile 166-167), care te ajuta sa faci lucruri (pentru oameni) mari.
Unica de mai este despre tine.
Poate ca la job lucrurile nu merg tocmai bine. Esti atat de stresata si preocupata incat uiti sa mai mananci, fumezi tigara dupa tigara si te mai consolezi cu cate o noapte prelungita in bar, cand te plangi pe umarul prietenelor. Atunci sa nu te miri daca stomacul tau se revolta.
De ce ne roade stomacul
Stresul este inamicul numarul unu al organismului in general, si al stomacului, in special. Cand ai senzatia ca ate roade stomacul" s-ar putea sa fie vorba de o iritatie a mucoasei stomacale. Daca e doar atat, ai scapat usor. Este cea mai banala afectiune gastrica. Satul de atatea stari tensionate, palpitatii, certuri si viata pe muchie de cutit, stomacul protesteaza si secreta suc gastric acid in exces. Vei sti cand ti-ai aenervata stomacul, nu vei putea ignora semnele de suparare: dureri, crampe, arsuri, gust acru in gura, acumulare de gaze si chiar lipsa apetitului. Pentru disconfortul tau zilnic mai poti da vina pe: mesele neregulate, fumatul, anumite medicamente (aspirina, bromurile, sulfamide), alimentele prea fierbinti sau prea reci sau diversi microbi din alimente.
Cand lucrurile se complica
Durerile de stomac iti dau batai de cap in general toamna si primavara, in perioadele de adaptare a organismului de la un sezon la altul. Daca durerile devin ritmice, (se repeta in fiecare zi), si colac peste pupaza te mai supara si balonarile, ai regurgitatii, greata sau te saturi mult prea repede, s-ar putea ca banala iritatie sa se fi complicat. Cand mucoasa gastrica se irita des, incepe un proces inflamatoriu care poate duce, in timp, la atrofierea acesteia. Astfel mucoasa nu-si mai poate indeplini rolul si te pricopsesti cu o gastrita cronica. Cand ai dureri in cosul pieptului, senzatia de arsura in zona torsului, indigestie, dureri la jumatate ora dupa masa, iar foamea dureroasa a devenit cosmarul noptilor tale, da fuga la medic. Cu ulcerul nu e de glumit! Practic, din cauza aciditati gastrice foarte mari, sau din pricina infectarii cu bacteria Helicobacter pylori, bietul stomac se alege cu un adevarat acratera, la nivelul mucoasei.
Ce facem pana sa ajungem la doctor
Daca ti-ai neglijat prea mult stomacul, cand da semne de nemultumire, trebuie sa-i acorzi atentia cuvenita. incepe prin a-ti schimba stilul de viata. Iata cateva reguli din jurnalul unui stomac fericit:
a incepe-ti zielele cu un mic dejun consistent cu fulgi de ovaz. Fac minuni pentru mucoasa stomacala.
a Respecta cu sfintenie orarul meselor. Ai nevoie de 4-5 mese pe zi, mai putin consistente, decat o singura masa mare, seara si o gustare la repezeala in timpul pranzului.
a Cel putin pentru o perioada, treci la o dieta usoara cu supe creme de legume, branza de vaci, kefir si iaurt, carne slaba, fiarta sau fripta, de vita sau de pui.
a Nu te grabi cand stai la masa si mesteca cat mai bine.
a Ar fi bine daca ai putea inlocui cafeaua cu ceaiurile. Sunt bune cele de sunatoare, galbenele si chimen.
a Nu-ti mai pune zahar in ceai. indulceste-l cu o lingurita de miere sau dulceata de nuci verzi.
a Fara alcool, condimente si tigari. Asta e de la sine inteles.
a Las-o mai moale cu noptile pierdute in cluburi. Nu uita ca mucoasa stomacala se reface doar noaptea, in timpul somnului.
a Cand te doare stomacul trateaza-te cu o banana bine coapta. Actioneaza ca un pansament
a Nu uita sa bei multa apa. Cantitatea ideala este a douazecea parte din greutatea ta, zilnic. Adica, daca ai 60 de kg, bea 3 litri. Multe din neplacerile stomacului se trateaza cua apa. Bauta cat de des, cu inghitituri mici.
Si nu uita: daca durerile persista, mergi la medic!
Vara a venit si razele arzatoare ale soarelui si-au facut deja simtita prezenta pe pielea ta. Cu soarele nu mai este de glumit de cand stratul de ozon s-a rarefiat in ultimii ani. Dintr-un prieten de nadejde, soarele se poate transforma intr-un dusman al pielii frumoase si sanatoase.
Soarele prieten sau dusman
Nu trebuie sa te feresti de soare incat acesta are efecte benefice asupra organismului. Dupa cum stii, razele UV au un rol important in sinteza vitaminei D, indispensabila pentru fixarea calciului in oase. Din acest motiv, doctorii te sfatuiesc sa faci curele de calciu in timpul verii.
Ca orice lucru in exces, si soarele se poate transforma intr-un pericol atunci cand nu te protejezi. Dupa prea multe ore de stat la soare, fie te poti alege cu arsurile solare, ale caror simptome se pot manifesta intre 6 si 24 de ore de la expunere, fie poti plati, in timp, un pret mult mai scump. Este vorba de imbatranirea cutanata si cancerul de piele. Aceste doua efecte negative sunt cauzate de razele UVB, care stimuleaza aparitia radicalilor liberi. Acestia sunt molecule dezechilibrate, care declanseaza reactii in lant si au o putere mare de distrugere.
Ce este FPS-ul
Pentru a te proteja de efectele nedorite ale ultravioletelor ai la dispozitie o gama extrem de variata de produse solare. Cel mai important criteriu de alegere al lotiunilor pentru plaja este factorul de protectie solara care apare mentionat pe ambalaj sub forma unui numar insotit de diverse prescurtari FPS, SPF, FP, IP. Desi poate parea complicat, alegerea lotiunii de soare potrivite este simpla. Trebuie sa-ti alegi FPS-ul in functie de culoarea pielii. Cu cat ai o piele mai deschisa, cu atat ai nevoie de un FPS mai mare. Te vei bronza incet dar sigur.
Cum ne dam cu lotiunea de plaja
Chiar daca folosesti o lotiune de plaja asta nu inseamna ca te poti culca pe o ureche! Desi, potrivit studiilor, un factorul de protectie solara 30 poate bloca 97% dintre razele ultraviolete, lotiunea devine ineficienta, daca produsul este aplicat gresit.
in primul rand nu trebuie sa fii zgarcita cu cantitatea de lotiune de soare pe care o aplici pe corp. Folosit in cantitati prea mici, produsul solar isi micsoreaza simtitor efectul de protectie. O alta greseala de care trebuie sa te feresti atunci cand mergi la plaja, este sa aplici crema neomogen pe suprafata pielii. Astfel, apar ceea ce specialistii numesc afisuri in protectia solaraa, care pot avea drept consecinta arsurile solare, petele pigmentare sau alergiile. Potrivit studiilor, nu trebuie decat de 20 de minute ca sa te alegi cu o arsura de toata frumusetea.
Un alt tips pe care trebuie sa-l stii atunci cand mergi la plaja este ca lotiunea de protectie solara ar trebui aplicata, din abundenta, pe toata suprafata corpului, cu 30 de minute inainte de expunerea la soare si, cel putin o data la doua ore, reaplicata. Chiar daca unele produse solare sunt rezistente la apa, ele nu rezista pe piele mai mult de o baie, necesitand reaplicarea dupa fiecare intrare in apa.
Fereste-te de soare inclusiv in zilele noroase. Chiar daca nu se fac simtite prin caldura, razele UV penetreaza stratul de nori.
Nu e greu sa incepi dieta, mai greu e s-o continui. Zoe draga, fii «barbata»!
Dintre toate asupliciilea lumii moderne, dieta e cea mai la indemana. Daca nu ai fost sau nu esti la dieta, probabil ca vei fi in urmatoarele cinci minute. Cam atat de frecventa e atulburareaa in randul reprezentantelor sexului frumos (si slab!?). Dar pe cat de incantatoare sunt perspectivele unui corp suplu, pe atat de chinuitor e demersul.
Sa zicem ca te-ai hotarat: ai lipit pe frigider o poza cu Heidi Klum, ai pus pe tine (cu greu) jeansii de sezonul trecut, ai ascuns toata ciocolata. Si dieta poate incepe. Prima etapa e minunata: hotararea ta pare de nestramutat, parca te si vezi exact asa cum iti doresi, mancarea e o amintire frumoasa. Aceasta prima faza dureaza intrea trei ore si doua-trei zile. Un miros imbietor, o ocazie speciala (ziua prietenei vecinei tale) sau gustarea ta obisnuita de la miezul noptii vor sa te impiedice sa duci la?capat maretul plan dietetic. Si uite-asa, dieta se muta pentru urmatoarea zi de luni.
Patru motive pentru care dieta atarna greu la cantar
Nu-i usor sa tii dieta. Este efectul unui cuvant magic pentru psihicul tau: aniciodataa. Simpla decizie ca nu vei mai manca dulce niciodata e un fel de ciudatenie pentru vointa ta.
Cum eviti? Cel mai cinstit pentru tine (si psihicul tau chinuit de dieta) e sa iti propui scopuri rezonabile: anu mai mananc dulce saptamana asta, nu mai mananc dupa ora 18:00a. Ai mai multe sanse de izbanda.
Poftele sunt un alt dusman al hotararii tale vitejesti. Parca ai avea chef de o ciocolata sau de cartofi prajiti. Responsabil cu poftele e hipotalamusul. Asa ca nu e de vina cine a pus gogoseria-n drum, ci faptul ca organismul tau e obisnuit cu o cantitate mai mare de hrana pentru a transmite semnale de satietate.
Cum eviti? Aici doar vointa iti este de ajutor, sa rezisti pana se schimba obisnuinta. Un mic truc e ca frigul accentueaza senzatia de foame, iar caldura o inhiba. Stay warm!
Micile scapari iti saboteaza vointa. O bom-bonica e interpretata ca un esec, iti faci procese de constiinta, te culpabilizezi si, drept pedeapsa, dai gata toata cutia.
Cum eviti? Relaaaaxa vorba cantecului, si evalueaza obiectiv situatia: ce e o bombonica pe langa toate cele de la care te-ai abtinut pana acum? Nu e cazul sa dramatizezi.
Ti se pare ca nu slabesti! Desi esti con-stiincioasa, acul cantarului se misca prea incet. Te descurajeaza teribil ca nu se vad rezultatele.
Cum eviti? Fie ti-ai propus niste standarde prea ambitioase, fie ai nevoie de timp ca sa te obisnuiesti cu noul regim. Corpul tau vrea sa se convinga ca nu-i vorba de o simpla toana.
in viata nu totul ti se ofera la picioare si de aceea trebuie sa muncesti, sa fii perseverent si disciplinat pentru a urca pe culmile succesului! Desi sunt doar o adolescenta, am trecut prin multe si am invatat din fiecare experienta cate ceva. Nimic nu m-a doborat pana acum! Niciodata nu am incercat sa le fac celorlalti pe plac, ci sa ma simt eu implinita. Iar atunci cand am reusit, toata lumea a fost mandra de mine. Am renuntat la lucruri importante pana acum pentru a obtine altele si mai de folos. Am observat ca numarul persoanelor ce nu-ti doresc binele se mareste considerabil atunci cand ai succes, deci trebuie sa te inarmezi cu multa incredere in fortele proprii si entuziasm pentru a merge mai departe! De mica am fost diagnosticata cu insuficienta cardiaca, boala de care sufera si tatal meu. Nu am fost niciodata complexata si nimeni nu stie de suferinta mea, in afara de familie. Tin regim si nu fac efort, desi mi-as dori cu ardoare sa practic un sport si sa am parte de victorii. Nu e usor, dar m-am obisnuit si nu imi plang de mila. Nu m-am nascut intr-o familie bogata, dar nu as schimba-o niciodata! Am cei mai buni parinti, care lupta pentru a-mi oferi toate lucrurile de care se bucura si ceilalti adolescenti. Sunt un copil nascut la batranete si am venit pe lume pentru a le alina viata. De aceea ma numesc Alina. Am dobandit o adevarata pasiune pentru muzica de mic copil. Am invatat intr-un liceu de arta, cant la pian si vioara. Nu ma intereseaza nimic din jurul meu atunci cand sunt ademenita de sunetele muzicale. Visez sa ajung o mare pianista pentru a incanta intreaga lume cu muzica ce pe mine m-a cucerit. Nimeni nu-mi poate fura acest vis, pentru el traiesc. Speranta e ceva omenesc si nu mi-o voi pierde niciodata! Am de gand sa muncesc mult, sa nu ma las coplesita de probleme, iar atunci cand voi gresi voi incerca sa gasesc cat mai repede solutii pentru esecul meu. in opinia mea lucrul cel mai de pret in lume este prietenia. Am cunoscut farmecul unei prietenii dezinteresate, sincere, oneste si asta ma face cea mai fericita. in ciuda faptului ca cea mai buna prietena a mea a plecat peste hotare, in America, nu am incetat nici un moment sa vorbim, sa ne ajutam, sa ne incurajam si sa ne sustinem reciproc. Daca ai un prieten adevarat langa tine atunci esti un om implinit! Respecta-l si pretuieste-l pentru ca mereu ai nevoie de un confident, un sfatuitor , un inger ! Ma consider o persoana de succes pentru ca pana acum nu am varsat lacrimi decat de bucurie. invat intr-un colegiu de renume, am o familie fericita, lupt pentru sanatate si visul meu, am o prietena cea nu ma lasa la greu si o dorinta puternica de a-mi citi povestea in "Unica" !
Fac parte din acel important procentaj de femei care experimenteaza o forma sau alta de regim alimentar de minimum doua ori pe an, si asta incepand de pe la 25 de ani. Soarta m-a impins sa urmez si o specializare in medicina numita Igiena, care a inclus un consistent curs de igiena alimentatieia asa ca sunt, vreau-nu vreau, doctor in calorii. Asta nu inseamna insa ca sunt vreo supla. Ba din contra! Fac aceleasi greseli pe care le faci si tu: sar peste micul dejun, pranzul e compus din sandvisuri ultrasatioase, asezonate eventual cu un sos gustos si ingrasator, iar in privinta dulciurilora ce sa mai spun? Mor dupa ele! Si totusi sunt sigura ca dieta ideala exista: o cunosc, doar ca imi vine atat de greu sa o pun in aplicarea
Hai sa-ti divulg secretul, ca poate tu vei avea mai mult succes. E simplu: mananca din toate, cate putin, mananca de cinci ori pe zi, fa miscare minimum o jumatate de ora zilnic si incearca sa fii fericita. Credeai ca e nevoie de mai mult de-atat? Te asigur ca e suficient pentru a-ti pastra greutatea in limitele decentei. Daca totusi vrei sa afli mai mult, te invit sa citesti hot spot-ul de luna aceasta, dedicat subiectului dieta. Psihologul iti explica ce ai de facut ca sa te tii de dieta, afli cum reusesc alte femei sa slabeasca si gasesti si propuneri concrete de a-ti pregati singura un meniu de 1 600 kcal pe zi, o portie suficient de mare pentru a-ti asigura energia necesara unei zile intregi, dar suficient de mica pentru a te ajuta sa slabesti cate putin, pe termen lung, fara sa ai senzatia ca tii o dieta propriu-zisa.
indiferent ca ai sau nu inca silueta dorita, de imbracat tot trebuie sa te imbraci, si nu oricum, ci in trend. Pentru asta, specialul de tendinte iti aduce, direct de pe podiumurile defilarilor de moda, haine si accesorii frumoaaaaase foc, ca sa stii cu ce piese sa-ti improspatezi garderoba de primavara. Si nu-ti fie teama ca la noi nu gasesti lucrusoare la fel de aratoase: designerii romani sunt mai pe val ca niciodata si le poti admira creatiile pe un manechin VIP: Laura Cosoi, protagonista editorialului de moda, care iti arata ca stie sa pozeze la fel de bine precum stie si sa danseze.
Primavara iti mai aduce, la Unica, si noile tendinte in coafura si machiaj, pe care sa le asortezi la lookul acela ideal de care vorbeam. aRetetaa e asemanatoare cu cea de la moda: ai si surse de inspiratie internationala, in privinta coafurilor, dar si propuneri de la un stilist roman, in privinta machiajelor.
Am lasat aprajiturilea din revista la sfarsit, in mod intentionat, ca sa le poti savura cum se cuvine. Unica de martie iti prezinta doua dintre cele mai iubite vedete de la noi: rubrica Portret ti-o aduce pe Andra, care iti povesteste despre viata si cariera ei in aperioadaa Maruta, iar interviul cu Mircea Radu iti dezvaluie o fata cu totul aparte a celui mai sexy prezentator TV din tara. Si astea nu sunt toate amartisoarelea pe care ti le-am pregatit. Mai sunt si altele, dar iti las placerea de a le descoperi singura. Iti doresc o primavara frumoasa!
Potrivit cercetatorului Roy Walford de la UCLA putem incetini procesul de imbatranire .Pacaleste natura urmand urmatoarele sfaturi si nu numai ca vei trai mai mult, dar vei avea o viteza mai buna a metabolismului, un nivel mai scazut al zaharului in sange, mai putina grasime corporala, un nivel usor mai scazut al colesterolului si mai multe globule albe care sa lupte impotriva infectiilor.
Redu caloriile treptat, astfel incat sa slabesti foarte incet.Evita dietele cu un continut extrem de scazut de calorii, alegandu-le pe acelea care sa dea jos kilogramele intr-o perioada de 4 pana la 6 ani.Pentru inceput 1800 calorii obtinute din alimente bogat nutritive este solutia ideala.Daca slabesti prea repede, mai adauga calorii dietei.
Cu cat incepi mai devreme restrictionarea caloriilor, dupa dupa ce perioada de crestere s-a terminat, cu atat mai bine.incepe aceasta alimentatie chiar la jumatatea vietii pentru a-ti prelungi cat mai mult anii.
Fa in asa fel incat fiecare calorie sa conteze.Nu-ti irosi tineretea cu calorii goale, cum ar fi zaharul.Mananca alimente cu un continut nutritiv ridicat, care au maximum de substante nutritive si compusi ai radicalilor liberi si minimum de calorii.Dintre toate alimentele, fructele si legumele contin cele mai multe substante antiimbatranirte raportat la cele mai putine calorii.
Fereste-te de grasimile care iti distrug tineretea:
a Mananca cat mai putina grasime animala.
a Cerceteaza eticheta alimentelor procesate, daca gasesti grasimi polinesaturate, cum ar fi uleiul de sofran, de floarea-soarelui, de porumb sau de arahide, fi sigura ca au fost oxidate intr-un anumit grad.
a Foloseste la gatiti si la sosurile pentru salate ulei de masline virgin sau din nuci obisnuite.
a Redu consumul de alimente de origine animala, bogate in grasimi saturate si colesterol cum ar fi carnea de porc, vita ,miel, vitel, pielea de pe carnea de pasare, untul, laptele integral, branza si iaurtul gras.
a Mananca peste:contine omega-3 si antioxidanti care tind sa impiedice oxidarea grasimii.
a Mananca fructe si legume bogate in glutation sau suplimente de glutation care sa ajute la anihilarea activitatii radicalilor liberi.Glutatiolul este un antioxidant gen Rambo care neutralizeaza grasimile din tractul intestinal, reducand activitatea radicalilor liberi
a Dovada ca fructele si legumele contin agenti puternici care stopeaza si incetinesc evolutia cancerului este coplesitoare.Aproape 200 de studii au descoperit ca fructele si legumele micsoraeaza riscul de cancer, chiar si in cazul persoanelor in varsta, cu 50%.
a Vitaminele si mineralele ridica sistemul de aparare al celuleor.Ia suplimentar vitamina C, vitamina E, beta caroten si consuma usturoi.Sfat:ia toate vitaminele consumand fructe si legume proaspete.
Atentionare: dietele cu restrictii severe de calorii avand scopul de a intarzia imbatrainirea si de a prelungi viata nu sunt potrivite pentru copii, adolescenti, persoane in varsta, persoane subnutrite sau care sufera de boli grave care au nevoie de calorii suplimentare pentru a-si ameliora starea.
Nu este usor sa tragi linie si sa spui:aGata de maine nu mai manac dulciuri!a,spune-ti:aDe maine nu mai mananc decat dulciuri facute in casa!a si cu ocazia asta inveti si retete noi pentru a-i face o surpriza iubitului tau.Nu tine diete, ci adopta un regim de viata sanatos care iti va face pielea sa radieze de sanatate prin toti porii si nu numai ca vei fi mai sanatoasa dar te vei bucura si mai mult de viata!
Te visezi o asalcie ganditoarea invaluita in rochii de infime marimi? Si eu. Tu ce faci pentru asta?
Eu ma gandeam la fitness, pilates, tae bo, aerobic. Sau mai bine vechiul inot? Iti zic eu, ne infometam degeaba! Sau pentru un ulcer. Tu alegi. Nu vreau sa-ti tin predica aia destinata leneselor, pardon, comodelor cu motivatii solide si inventate si crezute, numai sa nu-si miste posteriorul din fotoliul incapator. Nu ti-e dor de stepper? Mie da. Si sala asta, cat de indepartata-mi pare... Si cand crezi ca as avea timp? Sunt o femeie puternica, am un job solicitant, proiecte de tot felul si am si eu o viata a mea... Hai ca nu te cred! Nu vezi coltul ala de living, ideal pentru bicicleta ergonomica din vitrina de pe Magheru? Nu te ispiteste? Cafeaua de dimineata are alta aroma cand pedalezi...
Pe podium la obezitate
De la o vreme, frumusetea perfecta s-a transformat in silueta perfecta. Dar stii ca romancele sunt pe locul trei in Europa la obezitate? Suntem norocoasele nascute in tara in care sala de fitness reprezinta un taram de fite. De ce? Pentru ca asa vrem noi. Pentru ca nu avem timp. Pentru ca nu avem chef. Pentru ca citim studii ce ne conving ca o ora in picioare e mai eficienta decat
o ora in sala de fitness. Ii multumim domnului Marc Hamilton, de la Universitatea din Missouri,
ca la cat stam adreptia in pauza de tigara... Si zau ca e mai usor sa te infometezi... cand nu stii ca fiecare regim drastic e un pas spre infertilitate. Pe cand miscarea... De la depresii, pana la cancer, pe toate le poate preveni. Si iata postulatul unei vieti sportive scris de aceea aflata in paralela perfecta cu drumul spre sala. Pasii mei nu ating nicicand aleea parcului in adidasi gata de jogging. De m-as fi nascut intr-o casa la mal de fluviu, tot nu as sti sa inot! Si, candva, falsificam biletele cu prezente la sala de fitness, sa fentez sistemul, fara sa cred ca ma autotrisez. Azi, incerc sa gasesc un coltisor pentru bicicleta aia pe care am ochit-o eu la superoferta. Caci azi intru in categoria care urla aN-am timp!a Te regasesti in mine? Eu nu ma mai regasesc. Pentru ca eu nu-mi mai gasesc scuze. Le-am epuizat. M-am saturat de ele. Ma doare stomacul de atata comoditate, de atatea scuze. Mi-e dor de stepper. Tie nu?
Elena Basescu: Sportiva de mica si silueta de podium
De cate ori o sunam, o prindeam in trafic. Si tot am stat la povesti.
Nu cu feti-frumosi, ci cu cardio si amintiri din apa. Constanta e orasul in care inotul e sportul tuturor. A fost si al ei. A facut inot de performanta. Din ala serios. Cu doua antrenamente pe zi. Asa era la 14 ani. in generatia cu Razvan Florea si Camelia Potec. Pana intr-o zi, in care i s-a spus ca nu are valentele unui viitor campion. A renuntat la performanta, a ramas cu pasiunea.
Si azi mai merge la bazin, cam de doua ori pe saptamana. Ar merge mai des, dar, intre ea si
culoarele acvatice se interpun aceleasi obstacole ca pentru orice tanara: lipsa timpului si
perfectiunea coafurii.
inot, aerobic, fitness
La sala nu mai merge chiar atat de des. De trei ori pe saptamana si, de fiecare data, acelasi trio:
aerobic, cardio, fitness. Slabeste cu aerobic de opt ani. Fitnessul e o dragoste mai noua, prin care se intretine. Iar cardio... aNu se poate fara cardio. Nu as putea sa merg la sala si sa nu alerg pe banda!a Nu spune nu masajului in sezonul primavara-vara.
Luminita Anghel Da clasa atletilor
in 2001, a fost operata pe coloana. Adio sport?
Si trei ani a tinut cont de restrictia asta. insa, autodidactul din ea ii interzicea sa se autovictimizeze. Si, intr-o zi, a cunoscut o vedeta de circ care trecuse prin aceeasi experienta
si care a convins-o: aVindecarea sta in mintea ta!a Un doctor tanar, ascolit pe afaraa, Sandu Mircea, i-a dat liber la sport: aPuteti incepe sa mergeti la sala de fitness, dar cu grija!a Din vara aia, s-a inscris la IDM, unde a mers trei ani. Exercitiile cardio au fost primordiale. aNimic nu mi-a afectat sanatatea. Am alergat ca disperata, ore bune, in sala de fitness. Barbatii care treceau pe langa mine ma intrebau: aUnde te crezi, la Brasov?a. De curand, s-a luat la intrecere la World Class cu un maratonist. Omul a abandonat, nu credea ca o femeie va rezista mai mult decat el. Dar pe femeia asta, ora 3 dimineata o prinde lucrand pe aparatul de acasa.
Alte povesti adevarate despre femei care au ales sa se amistea, cat si parerile avizate ale lui Cristian Aionesei, personal trainer gasesti in Hot Spot-ul din Unica de Ianuarie.
Zilele trecute am stat de vorba cu Tatjana Vucanovic, vicepresedintele companiei Disney. Viata ei pare desprinsa dintr-un basm Disney. Chiar daca a realizat o cariera impresionanta, nu a uitat de unde a plecat. Este extrem de calda, prietenoasa si o sustinatoare inflacarata a Europei de Est, unde vrea sa aduca bogatia si succesul celor din Vest. Nu e casatorita, dar nu pare sa regrete acest lucru sau il ascunde grozav de bine. Secretul Tatjanei? Pasiunea!
Cum se transforma un traducator in vicepresedinte?
A fost pur si simplu noroc. Am venit din Yugoslavia la Londra ca au-pair.Voiam sa invat engleza. intre timp a inceput razboiul si nu m-am mai putut intoarce acasa. A trebuit sa gasesc o modalitate sa supravietuiesc. Am facut curatenie, am fost baby-sitter, am lucrat ca si chelnerita si am avut tot felul de joburi care m-au ajutat sa ma intretin pe mine si pe cei de acasa. intr-una din casele unde lucram locuia un director de la CNN. Primeau multe casete din Bosnia si Croatia si aveau nevoie de un traducator. Apoi, un alt client de al meu, caruia ii faceam menajul, lucra pentru Turner si avea nevoie de o secretara pentru echipa din Europa de Est. Am avut niste sefi fantastici. Prima mea sefa a fost o rusoaica care m-a invatat cam tot ce stiu acum despre media.
Care a fost secretul tau?
Am muncit mult, am fost si sunt foarte pasionata de ceea ce fac. in 92 am inceput sa lucrez in Europa Centrala si de Est. Am vazut aceste piete in stadiu incipient, cand era foarte greu sa calatoresti, telecomunicatiile erau la pamant si nici macar nu gaseai un hotel bun. Sa faci marketing in Europa de Est nu a fost usor. Acum toata lumea o face.
Ai facut si compromisuri?
Unul dintre cele mai mari regrete ale mele este familia mi-a ramas tot acasa in Yugoslavia. Mi-ar placea ca ei sa fie la Londra si sa luam masa impreuna. Imi este foarte greu fara ei. Ii vizitez de cate ori am ocazia.
Esti casatorita ?
Nu sunt casatorita si nici nu am copii. in ziua de azi este destul de dificil sa gasesti echilibru intre viata personala si munca. Lucrez intr-o companie dinamica si sunt foarte pasionata de ceea ce fac. Petrec mult la job pentru ca sunt atat de multe proiecte care trebuie realizate.
Ce sfat i-ai oferi unei tinere la inceput de cariera?
in primul rand sa-si aleaga un job care sa-i placa. Daca ramai blocat intr-un job pe care nu-l poti suferi este foarte greu sa pui pasiune in ceea ce faci.
Ti-a fost greu sa te adaptezi la mentalitatea vestica?
La inceput nu ceream prime sau mariri de salariu pentru ca ma consideram foarte norocoasa ca am acel job. De-a lungul timpului, sefii m-au invatat ca trebuie sa le ceri acest lucru. Am venit cu mentalitatea din Est unde suntem invatati sa ne raportam la noi ca grup, nu ca persoana. in companiile de Vest, oamenii isi asuma succesul, vorbesc despre el, stiu foarte bine sa se vanda. La inceput, mi-a venit foarte greu sa fac asta. Aveam impresia ca ma laud singura. Dar daca nu crezi in tine, nimeni altcineva nu o va face. increderea in sine este cel mai greu lucru. Daca reusesti asta, poti sa faci orice.
Cum arata o zi din viata Tatjanei?
Cand sunt la Londra ajung la birou la ora sapte. Imi place sa vin devreme pentru ca Rusia este cu doua ore inainte, Romania cu doua ore, Kazakhstan este cu cinci ore inainte. in plus, sediul nostru central este in L.A. si primesc multe mailuri peste noapte. Dupa ce citesc toate mesajele, incep telefoanele, intalnirile cu clientii si ziua incepe sa se aglomereze. incerc sa-mi fac timp si pentru fitness. Este important sa arati bine la Londra. Cand calatoresc, asta devine insa imposibil.
Care a fost cea mai mare realizare?
Sa-i conving pe superiorii mei ca Europa de Est merita efortul. A fost o batalie foarte lunga. Cand seful meu a facut o vizita la Moscova, Praga si Bucuresti a fost socat de ce a gasit aici pentru ca era obisnuit sa vada lucrurile din trecut. Am reusit sa le schimb prejudecatile si punctul de vedere chiar si celor din echipa mea care, mai nou, isi fac vacantele in Est.
Dar cel mai mare esec?
Hotararile de anul nou. Sunt foarte la moda in Marea Britanie. Am cateva prietene apropiate si, in fiecare an, venim cu astfel de decrete cum ar fi sa mergem mai mult la sala sau sa tinem nu stiu ce regim. Niciodata nu reusim pentru ca aveam un program atat de aglomerat.
in lupta incrancenata cu kilogramele si sunculitele de pe solduri, suntem dispuse, uneori, sa apelam la orice aarmaa. Fie ea si cu doua taisuri. Si uite-asa incepem sa inghitim pilule pentru slabit. O fi bine, o fi rau? Iata ce spun nutritionistii.
Sa nu mai fii nevoita sa numeri calorii si, totusi, sa slabesti... Ce femeie nu viseaza la asta? Iar visul poate deveni realitate, promit producatorii de pastile pentru slabit. Vedete precum Melanie Griffith, Britney Spears sau Russell Crowe ii cred pe cuvant. in lumea modei, fetele sunt toba de informatii despre cele mai noi pilule care te scapa de inesteticele grame in plus. Dar o fi oare adevarat ca inghiti, pur si simplu, o pastila si slabesti, fara nici un efort?
in principiu, da, sustine o echipa de nutritionisti britanici, care a efectuat un studiu amplu pe aceasta tema. Obezitatea reprezinta, din punct de vedere medical, o boala, care poate fi combatuta terapeutic cu medicamente. La fel cum sunt tratate si alte afectiuni, precum hipertensiunea arteriala, diabetul sau tulburarile de metabolism.
Cum se produce amiracolula
Secretul consta in continutul de substante care fie atopesca grasimile din organism, fie grabesc eliminarea lor, fie actioneaza asupra centrului din creier care coordoneaza apetitul si senzatia de satietate. Oau! Pai daca exista asemenea pilule miraculoase, la ce bun sa te mai chinuiesti cu tot felul de diete? Nu e chiar asa de simplu, explica nutritionistii. Pe de o parte, pastilele pentru slabit pot sa aiba diverse efecte secundare. Pe de alta parte, daca nu le asociezi cu o dieta, multe din ele nu te ajuta sa pierzi mai mult de doua-trei kilograme. Si, nu in ultimul rand, pilulele nu elimina cauzele care te-au determinat sa te ingrasi, cum ar fi un stil de viata sedentar sau obiceiuri alimentare nesanatoase. De aceea, daca ai doar niste apernitea pe solduri, nu e cazul sa apelezi la pastile. E suficient un regim alimentar adecvat, fara dulciuri si grasimi, si putina miscare. Daca ai insa mai mult de zece kilograme in plus si nu ai reusit sa scapi de ele cu diete si sport, poti incerca si un tratament medicamentos. Atentie insa! E bine sa consulti mai intai un nutritionist, iar apoi un medic, care poate aprecia care din produsele de pe piata ti se potriveste. De altfel, pilulele pentru slabit cu substante active puternice nici nu se elibereaza fara prescriptie medicala. Medicul se va interesa care este modul tau de viata, ce diete ai tinut pana acum, de ce afectiuni acute sau cronice suferi si ce alte medicamente iei, care ar putea interactiona cu pastilele pentru slabit. Cel mai adesea, in cazuri de obezitate moderata, se prescriu pilule pe baza de Sibutramina, care activeaza metabolismul si grabeste senzatie de satietate. Din pacate, acestea pot avea si efecte secundare nedorite, precum insomnia sau cresterea tensiunii arteriale.
Pilule fara reteta
Exista si pastile pentru s