carbohidrati candidoza studii
Similare anunturi ps3 youtube-accidente cu masini genius dpf-151k kober salarii o fata la 15 se fute angajari sofer pps iubire accident la sag dezmembrari atv www.pitipoanca antena
Linkuri sponsorizate Categorii ziare Ziare din Romania Parteneri 
Au fost gasite 40 rezultate pentru cuvantul carbohidrati candidoza studii
01-Ian-1970 00:00:00
Terapii alternative / Gilda Fildan
Inainte de a incepe orice tratament, trebuie sa fiti sigure ca suferiti de o micoza vaginala (si/sau vulvara) si nu de o infectie urinara sau de o afectiune bacteriana. Daca este necesar, consultati medicul de familie sau un ginecolog. ...
Ultimele studii au demonstrat ca prin aceasta metoda se combat eficient o serie de probleme de sanatate, cum ar fi durerile de spate, ameteala,
11-Noi-2008 18:50:27
Studentii din caminele Academiei de studii Economice din Bucuresti vor trebui sa fie identificati pe baza amprentelor. Fiecare student va fi amprentat cu ajutorul unui dispozitiv electronic care va genera un cod unic si care le va permite intrarea in camin.
06-Noi-2008 08:10:34
Razboiul dintre Oficiul de studii Pedologice si Agrochimice (OSPA), reprezentat de directorul Emil Mohan, si fostul director, Viorica Iancu, parca nu se mai termina. De mai bine de trei ani partile se judeca in instanta, fiecare dintre ele considerand ca au fost nedreptatite in anumite situatii.
10-Noi-2008 00:00:00
Sotul meu are greturi si pofte!!! studii medicale recente releva faptul ca si barbatii se confrunta in cele 9 luni de sarcina ale partenerelor cu aceleasi simptome ca si acestea. Datorita acestui hormon dar si a altor doi hormoni, cortisolul si estradiolul, viitorii tati vor deveni mult mai atenti si grijulii cu sotiile, mult mai atasati de acestea.
01-Ian-1970 02:00:00
Valabil pentru oricine,oriunde in tara !!! Vrei sa castigi bani lucrand la domiciliu cat,cum si cand vrei,indiferent de varsta,studii,pregatire,locatie?Vrei sa lucrezi imbinand utilul cu placutul?A aparut o noua companie Mlm de cosmetice in Romania!Fiti printre primii care intra in aceasta afacere!Deveniti colaborator Metropolitan si beneficiati de discounturi de 25-30 %. 10% din vanzarile persoanelor recomandate!Oferta valabila pentru toata tara.Produsele sunt deosebite, naturale si la un pret competitiv. Trei modalitati de recompense in functie de structura si vanzarile dvs.25-30% Discount.Daca inscrieti o persoana primiti 10%din vanzarile ei.Bonusuri la fiecare nivel.Informatii despre reprezentantii dvs. si vanzarile lor actualizate permanent pe site.Pentru inscrieri si pentru orice alte informatii nu ezitati sa ma contactati: : flory_carmen63@yahoo.com
Tel: 0724016508/0766133513
Cod necesar la inscriere: codul reprezentantului care recomanda pentru inscriere: : EM93OmYg
Pret: 0,00 $
04-Noi-2008 00:00:00
Actualmente, Iasul are un loc privilegiat pe harta tarii * Dan Lungu s-a nascut in 1969 la Botosani. Conferentiar la Catedra de Sociologie, Universitatea "Al. I. Cuza" din Iasi. studii postdoctorale la Sorbona. Redactor al revistei Au Sud de l'Est. In 2001 si 2002 e redactor #8209;sef al revistei de cultura Timpul. Volume publicate: Muchii (versuri, Junimea, 1996), Cheta la flegma (proza scurta, OuTopos, 1999), Constructia identitatii ... (Iolanda Malamen)
SIVECO Romania este singurul integrator software prezent atat in topul furnizorilor de solutii de afaceri, cat si in cel al furnizorilor de servicii IT, cu o cota de piata de 21% in top EAS si 15,9% in topul integratorilor de sisteme software. Conform celor mai recente studii International Data Corporation (IDC), piata IT din Romania s-a situat, la finele lui 2007, la un nivel de peste 1,6 milia...
01-Ian-1970 00:00:00
Medicina naturii / Ilie Tudor
Urzica are mari probleme de "imagine": buruiana de frunte, taiata cu coasa, cand ocupa teritorii prea mari in fanete si in gradini, e foarte greu sa o reconsideri drept planta medicinala cu insusiri de exceptie. Dar asta e adevarul! Nenumarate studii si cercetari facute in ultimii ani au aratat ca in frunzele, in semintele si in radacinile urzicii exista adevarate farmacii ...
09-Noi-2008 23:49:38
Patriarhia
Romana va construi biserici din lemn pe care le va transporta in
localitatile romanesti din Serbia. De asemenea, intrucat romanii din
Serbia, prin asociatiile care s-au intemeiat, si-au exprimat dorinta de
a avea slujba in limba romana, Patriarhia Romana a rugat sa fie
identificati tineri care sa fie trimisi la studii teologice la
Bucuresti, ca apoi, intorcandu-se in Serbia, sa fie hirotonisiti si sa
fie dependenti canonic de Episcopia de Timoc....
FivePlus Solutions a lansat recent sub brandul DocPlus o suita de solutii dedicate managementului documentelor si informatiilor. Dezvoltata pe platforma IBM Lotus, suita DocPlus, dedicata in special companiilor mici si mijlocii, a fost prezentata in cadrul unui eveniment organizat alaturi de partenerul MB Distribution la Centrul de Training si Solutii. Conform unor calcule interne ale FivePlus privind Randamentul Investitiei (Return on Investment) generat de DocPlus, bazate pe studii de special....
Nestlé Romania relanseaza intr-o formula noua NESCAFÉ Brasero, cu 20% mai multa Arabica. Acest lucru potenteaza gustul puternic cu un plus de aroma. Boabele de Robusta folosite in amestec au, la randul lor, proprietatea de a pastra caracterul de cafea tare pentru care NESCAFÉ Brasero a atras loialitatea bautorilor de cafea din Romania. Noua reteta este rezultatul unor studii de consumator, care ...
10-Oct-0000 18:00:00
Dragii mei compatrioti Romani, eu nu mai emigrez din Romania, nici chiar in Congo.
Varul meu Nelu - femeie de serviciu la NASA (fost inginer IT in Romania) a gasit, stergand folderele de praf, un studiu care ma pune pe ganduri.
Din surse secrete NASA, natia Romana a fost aleasa pentru a coloniza planeta Marte.
Din toate natiile studiate au fost alesi romanii pentru ca intr-un viitor habitat artificial pe Marte ar rezista cel mai bine.
S-au luat in calcul urmatoarele :
1. Romanii rezista fara apa cel mai mult. Nu au nevoie sa faca dus cu saptamanile. Nu folosesc sapun, sampon ori pasta de dinti.
2. Nu au nevoie de spatiu verde. Daca acesta exista, il distrug.
3. Habitatul va fi construit gen scara de bloc cu doua banci la intrare.
4. Romanii nu au depresii sau daca au, le rezolva cu bautura. Pot sa bea de la antigelul statiei orbitale pana la spirtul si frectia din sala de prim ajutor.
5. Pentru divertisment le ajunge un joc numit table. Nu au nevoie de gym sau piscina.
6. In caz de suprapopulare subiectul feminin poate fi convins usor sa-si arunce copiii la ghena de gunoi. Daca decizia s-a considerat gresita, copiii pot fi recuperati dupa trei zile. Culmea, traiesc.
7. Romanii pot fi manipulati si condusi foarte usor. Pentru eliberarea proviziilor se vor elibera cartele.
8. Toate legile habitatului vor fi facute pentru a fi incalcate.
9. Cheltuielile cu paza si securitatea habitatului vor fi minime. Romanii sunt genetic turnatori si paraciosi. Cand nu au ce sa toarne, incep sa scrie jurnale: Jurnalul National, Jurnalul de la Paltinis etc.
10. Se vor promova manageri nulitatile fara studii, iar oamenii capabili vor fi marginalizati pentru ca acestia atunci pot creea cel mai bine. Romanii se hranesc cu 80 la suta paine, 5 la suta seminte de floarea soarelui, iar restul surogate.
11. Singurul animal insotitor va fi cainele comunitar. In caz de nevoie, va fi sacrificat si comercializat pe rol de miel.
12. Viata Romanilor este foarte simpla. Barfa sau zvonurile sunt ratiunea lor de a trai. In acest scop vor fi introduse in habitat asa numitele panarame, care vor trai cu nulitatile manageri si vor fi invidiate si barfite de nevestele grase si oxigenate ale capabililor cu studii.
13. Habitatul va fi aprovizionat in cantitati suplimentare cu: prize, becuri, clante, capace de WC si robineti. Romanii fura aceste obiecte. Inca nu se stie de ce. Obiectele furate se pot gasi in apartamentele lor in vitrina din sufragerie. Se presupune ca sunt furate in special de capabilii cu studii si aduse acasa ca un trofeu. In acest caz nevestele grase si oxigenate au orgasme multiple exclamand \'Costel este si destept si descurcaret...\'
Cat timp bebe papa doar lapte de la mama, e protejat de o multime de factori externi potential nocivi, deoarece laptele matern contribuie la formarea unei flore intestinale bogate in Bifidus, care il ajuta sa se apere de infectii. De la 4-6 luni, cand alimentatia se diversifica, poti sa-i intaresti sistemul imunitar cu lapte de continuare NESTLÉ NAN 2,
NESTLÉ NAN HA 2, lapte de crestere Nestlé Lapte Junior, precum si cu cereale Nestlé imbogatite cu Bifidus BL. Beneficiile acestor probiotice au fost dovedite de numeroase studii clinice, care demonstreaza ca ajuta digestia si stimuleaza mecanismele naturale de aparare imunitara a organismului.
06-Noi-2008 00:00:00
Noaptea alegerilor, organizata de Ambasada SUA, a fost o sarbatoare apatica, lipsita de fast si fara prea multi invitati de marca * Atata lipsa de entuziasm electoral am vazut mai rar. Si asta chiar la americanii din Bucuresti. Ca-mi venea sa-i imbarbatez cu propriile vorbe: ,,Don't worry, everything is going to be ok." Oare m-ar fi crezut? Ambasada SUA a invitat la hotelul Howard Johnson cateva sute de romani, de la presedintele Romaniei la studentii de la Facultatea de studii Americane din Bucuresti, si de la reprezentantii mass-media pana la oameni de afaceri romani, expati si gura-casca, sa urmareasca "together", alegerile istorice de peste ocean. Dar diferenta substantiala de fus orar, concurenta neloiala facuta de meciul CFR ... (Mihaela CARLAN)
Organul sexual masculin a cerut o crestere de salariu pe urmatoarele considerente: - lucreaza la mare adancime; - lucreaza cu capul in jos; - lucreaza in mediu cu umiditate ridicata; - lucreaza la temperaturi ridicate; - nu are ventilatie sau aer conditionat la locul de munca; - nu are weekend-uri si nici concedii de odihna; - nu are liber daca lucreaza ore suplimentare; - are un loc de munca cu conditii periculoase care de multe ori poate cauza boli profesionale. Cererea i-a fost refuzata din urmatoarele motive: - nu are studii; - nu munceste 8 ore neintrerupt; - nu raspunde prompt la toate solicitarile; - dupa o scurta perioada de activitate adoarme la locul de munca; -nu lasa curatenie la locul de munca;-nu dovedeste fidelitate fata de locul de munca
a€śa€¦si au trait fericiti pana la adanci batranetia€ť este un text care nu prea te pregateste pentru viata, nu-i asa? Din experienta ai invatat ca viata in cuplu este complexa si nu tocmai usor de intretinut. Iubirea este liantul care va tine impreuna, insa ea nu garanteaza intotdeauna fericirea. Savantii au descoperit ca motivele fericirii sunt in... interiorul corpului, acolo unde actioneaza hormonii. Acesria influenteaza sentimentele, si implicit viata de cuplu, cum nici nu-ti imaginezi.
Oxitocina
Este a€śhormonul atasamentuluia€ť in cuplu, el consolideaza sentimentul de iubire. Il secreti si tu si iubitul tau atunci cand va imbratisati, va sarutati, dar mai ales dupa un orgasm. Cantitatea de oxitocina eliberata prin sex creste o data cu calitatea si cu numarul de acte sexuale. Iar asta va intareste relatia. Barbatii elibereaza o cantitate mai mare decat femeile imediat dupa orgasm. Daca iubitul tau este mai afectuos in perioadele in care faceti sex des, nu este pentru ca a€śdoar asta vrea de la tinea€ť, ci datorita secretiei acestui hormon. Tot oxitocina este cea care ii relaxeaza pe barbati si ii ajuta sa doarma profund. Nu-i de mirare ca el adoarme aproape imediat. Asteapta-te in schimb la multe declaratii de dragoste cand se trezeste.
Serotonina si dopamina
Cunoscute si sub denumirea de hormoni ai fericirii, joaca un rol important in felul in care interactionati voi doi. La nivele normale, ele iti dau optimism, orice activitate e facuta cu placere si te incarca cu entuziasm! Cu alte cuvinte, tu si iubitul tau va intelegeti de minune, aveti energie si sunteti mai dispusi sa faceti compromisuri.
Au o mare influenta si asupra dorintei sexuale. Daca ai un nivel scazut de dopamina si serotonina, libidoul scade iar pasiunea dispare. Serotonina a€śinsuficientaa€ť este si motivul pentru care te simti deprimata, irascibila si ai insomnii. Iar asta e valabil si pentru iubitul tau. Stresul este cel care scade nivelul de serotonina si dopamina. Vestea buna e ca poti ajuta organismul sa secrete acesti hormoni. Sportul si dieta echilibrata sporesc cantitatea de dopamina, iar consumul de carbohidrati, cantitatea de serotonina. Ai grija sa consumi carbohidrati complecsi (ovazul, cerealele integrale, broccoli, dovlecel, legumele cu frunze verzi, cartofii, fasolea si toate fructele), nu simpli (bomboanele, painea alba, apa gazoasa, inghetata, tortul si prajiturile), pentru ca cei din urma au efect doar pe moment.
Estrogenii si Testosteronul
Nu esti suficient de excitata si nici nu ajungi la orgasm, in timp ce el nu prea are chef sau nu reuseste sa se a€śridice la inaltimea ocazieia€ť...? E frustrant pentru amandoi. Iar aici intervine din nou influenta hormonilor.
Estrogenii sunt cunoscuti ca hormoni sexuali feminini, iar testosteronul, hormonul masculin. Totusi, si femeile produc testosteron, iar barbatii estrogeni. Iar cei doi hormoni va dicteaza dispozitia in pat.
Estrogenii au un rol decisiv in reglarea libidoului tau. Nivelul lor fluctueaza de-a lungul unui ciclu menstrual si scade o data cu inaintarea in varsta. De exemplu, vei avea mai multa pofta de sex in timpul ovulatiei (natura isi spune cuvantul deoarece femeia are libido maxim in perioada de fertilitate maxima).
Si testosteronul iti da apetit sexual (chiar daca tu produci de 10 ori mai putin decat iubitul tau), iar la ovulatie nivelul lui este maxim. Acesta iti sporeste sansele la orgasm sau il face mult mai intens. Poti sa-ti imbunatatesti apetitul pentru sex prin consumarea alimentelor bogate in zinc (branza, oua, mazare, carne de curcan) si vitamina B6 (banane, cartofi, fasole, carne de pui, ton) - care produc testosteronul.
Asadar, o dieta echilibrata, sportul si consumul anumitor alimente, te ajuta sa eliberezi cantitati suficiente de hormoni in organism. Astfel creezi premisa unei vieti de cuplu fericite: iubire, armonie si satisfactie in dormitor!
Catalin Botezatu lucreaza in domeniul fashion de 22 de ani. A pornit ca model in timpul studentiei, a urmat colaborarea cu Casa de Moda Venus si din 1990 a devenit director artistic si designer al primei case de moda privata romanesti, 'Europa'. Domnia sa ne-a declarat: 'Am primit o bursa la Milano pe care am onorat-o, dupa care am facut studii si stagiatura la Casa Versace. Am avut ocazia, ca tim...
Acum un an tocmai ma despartisem de prietenul meu si eram extrem de trista. Nu mai aveam chef de nimic, nu mai ieseam cu prietenii, nu mai mancam. Intr-o zi m-am decis sa imi reiau viata si m-am pus pe cautat un job, care sa-mi ocupe timpul si sa nu ma mai gandesc la ce a fost. Primul job la care am aplicat s-a finalizat printr-un interviu, ulterior printr-o angajare. Trainingul trebuia sa mi-l asigure un coleg, care era in concediu de studii. O saptamana mai incolo deja ma instalasem, dar inca nu imi revenisem complet dupa despartire si nu prea socializam cu noii mei colegi. Intr-o dimineata am ajuns la munca si mi-a deschis usa un baiat superb, blond, cu ochi albastri, care imi zambea strengareste. Recunosc ca in clipa aceea nici nu-mi mai aduceam aminte numele fostului si i-am raspuns si eu cu un zambet. Mai incolo am aflat ca el era persoana responsabila cu trainingul meu asa ca majoritatea timpului mi-l petreceam cu el. Dupa o saptamana eram un cuplu admirat de toata firma. Pe 13 septembrie implinim un anisor de relatie iar la anul, cand vom termina facultatea, ne vom casatori!
01-Ian-1970 02:00:00
Vrei sa castigi bani lucrand la domiciliu cat,cum si cand vrei,indiferent de varsta,studii,pregatire,locatie?Vrei sa lucrezi imbinand utilul cu placutul?A aparut o noua companie Mlm de cosmetice in Romania!Fiti printre primii care intra in aceasta afacere!Deveniti colaborator Metropolitan si beneficiati de discounturi de 25-30 %. 10% din vanzarile persoanelor recomandate!Oferta valabila pentru toata tara.Produsele sunt deosebite, naturale si la un pret competitiv. Trei modalitati de recompense in functie de structura si vanzarile dvs.25-30% Discount.Daca inscrieti o persoana primiti 10%din vanzarile ei.Bonusuri la fiecare nivel.Informatii despre reprezentantii dvs. si vanzarile lor actualizate permanent pe site.Pentru inscrieri si pentru orice alte informatii nu ezitati sa ma contactati: : danielatudorache2005@yahoo.com
Tel: 0721277147
Cod necesar la inscriere: codul reprezentantului care recomanda pentru inscriere: : TF6oHyKU
Pret: 0,00 $
Cum vor stabili elevii salariile profesorilor intr-un sistem care nu incurajeaza performanta?
, frontnews.ro 10-Noi-2008 17:13:00
Ideea potrivit careia profesorii ar trebui platiti in functie de performantele obtinute la clasa il scoate din discutie tocmai pe cel de-al doilea actor important al procesului de invatare: elevul si dorinta acestuia de performanta scolara. Nici salariile majorate ale profesorilor si nici "recrutarea" unor absolventi de studii superioare valorosi nu vor rezolva problema performatelor slabe ale elevilor care vad ca bacalaureatul se poate promova si pe spaga, iar studiile nu sunt o conditie sine qua non a prosperitatii si a reusitei in viata.
Ce se poarta in materie de joburi si ce-ti trebuie ca sa fii candidatul ideal pentru ele?
Pe vremea parintilor nostri, cei mai multi se faceau ori ingineri, ori doctori. Asa era moda. Astazi, parca nu mai ai loc de absolventii de studii Economice sau Calculatoare. Piata muncii din Romania s-a schimbat la fata, nici nu mai stii in ce sa te specializezi. Cu ajutorul firmei de recrutare Lugera&Makler, am pus cap la cap un top al celor mai bune joburi a€žla modaa€ś azi. Stai
linistita, nu trebuie sa-ti schimbi CV-ul, avem joburi dupa pregatirea fiecareia:
Consultant de business
Ai sanse la jobul asta daca experienta in management tine grosul din CV-ul tau. Plus ca trebuie sa visezi miscarile din mediul de afaceri si sa fii in stare sa prezici cum o sa evolueze piata, ca sa cresti afacerea clientului.
Pregatire: economist sau inginer; sa fi lucrat in cateva companii multinationale.
Cat castigi: 3 000-5 000 euro pe luna plus bonus la sfarsitul proiectului.
Consultant HR
Cand compania in care lucrezi cauta oameni noi, tu ii gasesti, ii alegi pe cei potriviti, le mai
tii si-un training, ii evaluezi. Trebuie sa-ti placa sa lucrezi cu oamenii, altfel jobul nu e de tine.
Pregatire: psiholog, sociolog, economist, inginer.
Cat castigi: 800-1 500 euro pe luna plus bonus de proiect.
Minitop 5
Broker
In mintea ta, cotele de piata isi dau mana cu fluctuatiile bursei, totul spre o imagine de ansamblu a pietei financiare si a celei imobiliare. Intuitia iti spune ce investitii sa recomanzi clientilor tai, iar abilitatile tale de maestra in negocieri ii conving pe acestia de fiecare data.
Pregatire: economist sau inginer.
Cat castigi: 500-1 000 euro pe luna plus comision pe fiecare tranzactie.
Specialist in Relatii Publice
Din afara, totul e frumos: esti imaginea firmei in relatiile cu oricine din exterior, organizezi petreceri, esti maestra prezentarilor colorate in PowerPoint pentru management. Dar ai idee cat
muncesti pentru asta?
Pregatire: specializarea pe comunicare, la scoli de profil, reprezinta un atu.
Cat castigi: 700-1 000 euro pe luna.
Specialist comunicare interna
Partea buna e ca esti o persoana importanta in firma. Partea proasta: trebuie sa comunici,
singura, angajatilor ce-a mai stabilit conducerea, cum ar fi ca nu se mai fumeaza in cladire.
Pregatire: psiholog, sociolog, economist; sa cunoasca bucataria interna a companiei si sa aiba
o relatie buna cu fiecare angajat.
Cat castigi: 1 000-2 000 euro pe luna.
Specialist IT
Jobul asta e de tine doar daca: iti place sa administrezi retele, accepti sa te baraie la cap
fiecare angajat cand nu-i merge calculatorul; si sa ai grija tot timpul de serverul prea mic al
unei companii imense.
Pregatire: universitati de profil, dublate de certificate recunoscute pe plan international.
Cat castigi: 1 000-2 500 euro pe luna.
Coordonator proiect
Pui ideea pe hartie, stabilesti resursele necesare, faci echipa, te apuci de munca, termini
proiectul. Tu esti cea care ofera chiar si servicii de a€žintretinerea€ť pentru reteaua informatica pe
care ai imbunatatit-o prin proiectul tau.
Pregatire: specifica domeniului in care se defasoara proiectul; specializarea pe management
reprezinta un atu.
Cat castigi: 1 500-3 000 euro pe luna.
Ofiter de conformitate
Cel mai probabil, te angajezi la banca pe un job ca asta. Si o sa ai grija ca tot ce misca in firma
sa se faca dupa a€žcarteaa€ť companiei-mama din afara, dar si dupa legile romane. Esti cea care
are grija sa se respecte regulile.
Pregatire: in general, juridica, dar si economica.
Cat castigi: 800-1 200 euro pe luna.
Decorator de interioare
Texturi, vopsele fac parte din jobul tau, chiar si numai in proiectele de pe hartie. Televiziunile si
revistele te cauta pentru colaborari glossy.
Pregatire: studii specifice, de obicei facultatea de arhitectura.
Cat castigi: lucreaza ca persoane fizice autorizate si au comision pe proiect.
Specialist in managementul schimbarii
Cand o companie trece printr-o schimbare, poate preia o firma mai mica, poate isi schimba
sistemul informatic, pe tine te cheama sa-I usurezi a€ždurereaa€ť. Tu stii sa administrezi, chiar
si numai din vorbe, o criza si sa linistesti apele.
Pregatire: specifica businessului respectiv; psihologie sau comunicare.
Cat castigi: 1 000-1 500 euro pe luna.
Care sunt domeniile unde cererile sunt mai mari decat oferta sau care sunt primele 5 firme din topul celor mai bune firme pentru care sa lucrezi citeste in Unica Job
Nu-i asa ca de multe ori ti-e greu sa ocolesti frigiderul seara? Stiu ca esti ocupata toata ziua si cand ajungi acasa nu stii ce sa mananci mai repede. Multe dintre noi s-au obisnuit sa manance seara, ceea ce inseamna numai kilograme in plus. Noi am gasit cateva cauze pentru care dam atac la frigider cand venim de la serviciu, dar si cateva modalitati pentru a le evita. Si incepe chiar de astazi!
Fa-ti program de masa
Cina trebuie sa contina cele mai putine calorii si incearca sa mananci cu cel putin doua ore inainte sa adormi. Consuma alimente cu continut caloric mare numai in timpul zilei, cand esti activa. Si daca ti se pare asa de greu, avem cateva sfaturi:
- Stabileste ca pranzul sa fie masa principala a zilei. Poti alege un sandwich si fructe sau o farfurioara de paste cu legume pentru pranz si un bol de cereale si fructe pentru masa de seara.
- Ia o gustare inainte de cina. Fii atenta sa fie ceva consistent, nu ceva cumparat in graba pentru a-ti potoli foamea. De exemplu, un iaurt, branza proaspata fara grasimi sau cativa biscuiti. Sigur nu vei mai fi asa infometata la cina.
- Da o fuga la supermarket, si fa-ti proviziile cu fructe, salata, legume, paine de secara si carne slaba (de pui sau vita). Alege portii mici si evita pe cat posibil alimentele prajite si gatite cu sosuri grase.
Fii atenta la alimentatia din timpul zilei
Stiu ca de multe ori ai fost prea ocupata ca sa mananci in timpul zilei si seara te-a prins cu o foame de lup. Daca incerci sa slabesti, trebuie sa incerci sa nu mai devorezi seara tot ce-ti iese in cale. Si avem cateva sugestii:
- Nu sari peste micul dejun si pranz. Incearca sa consumi mare parte din numarul de calorii zilnice, inainte de cina. Daca ti-ai propus sa nu sari de 1500 de calorii pe zi, asta inseamna ca trebuie sa consumi 1000 de calorii la micul dejun, pranz si gustarele, iar cina sa nu contina mai mult de 500 de calorii.
- Include proteinele si alimentele mai grase la micul dejun si pranz. Daca alegi mancare bogata in carbohidrati, cum ar fi cereale si lapte pentru micul dejun si iaurt cu fructe pentru pranz, seara vei simti nevoia unei mese consistente. Asa ca mai adauga o felie de paine cu unt la micul dejun si un sandwich sau o supa de legume la pranz si cu siguranta te vei simti mai energica pana seara.
- Mananca tot ce-ti place dimineata. Chiar daca uneori, din cauza responsabilitatilor zilnice, uiti sa mananaci, asta nu inseamna ca trebuie sa recuperezi seara. Iar daca ciocolata e slabiciunea ta, incearca un pahar de ciocolata cu lapte la micul dejun.
Cand mananci din cauza stress-ului
Alimentatia peste masura este uneori o consecinta a stress-ului. Cercetatorii spun ca oamenii sunt tentati sa se refugieze in mancare pentru a se relaxa. Asa ca in loc sa mananci, iti dam noi cateva idei:
- Savureaza o cafea aromata sau un suc proaspat de fructe si te vei simti mult mai relaxata si mai energica.
- Mediteaza sau gandeste-te la un lucru frumos pe care ai vrea sa-l faci cat mai curand si nu ai timp.
- Incearca sa faci cateva exercitii de gimnastica sau stretching in fiecare zi. Nu doar ca te ajuta scapi de kilogramele inestetice, dar va disparea si senzatia de stress.
- Daca te simti foarte obosita si nu te mai poti concentra, inchide ochii si relaxeaza-te. Daca esti suparata, ia o foaie de hartie si scrie tot ce nu-ti convine sau da-i telefon prietenei si povesteste-i ce te enerveaza. In nici un caz nu da iama la vreo cutie de bomboane.
Cand te obisnuiesti sa mananci in fata televizorului
Daca la tine o seara obisnuita inseamna sa stai in fata televizorului printre inghetata, chips-uri, pop-corn sau alte gustarele, atunci te-ai deprins cu un rau obicei. Si ca toate obiceiurile, va fi mai greu sa scapi de el. Asa ca propuneti doua luni in care sa incerci urmatoarele:
- Evita cat poti televizorul. studiile au aratat ca televizorul este unul dintre marii dusmani ai dietei: cu cat privesti mai mult, cu atat ti-e mai foame si mai pofta de a€śrontaita€ť . Deci, gaseste-ti un hobby, suna o prietena, citeste o carte sau mergi intr-un club.
- Deschide televizorul doar in timp ce faci gimnastica. Inlatura monotonia si alearga pe loc in timp ce te uiti la emisiunea ta preferata sau cumparati o bicicleta de fitness si monteaz-o in fata televizorului. Si daca nu te urci pe ea, nu vezi nici emisiunea.
- Daca vrei sa iei o gustare, mergi la bucatarie, aseaza-te la masa si mananca. Fara televizor in timp ce mananci! Pentru ca de multe ori, concentrata la emisiunea ta, nici nu-ti dai seama cand s-a golit punga de chips-uri.
- Evita alcoolul de orice fel. Contine calorii multe si creste pofta de mancare.
Stranut, durere in gat, tuse, senzatie de obosealaa€¦Ufffa€¦iar ai racit! Pana sa treci la medicamente, trebuie sa stii ca o dieta alimentara corespunzatoare este absolut necesara in privinta rezistentei in fata racelii dar si recuperarii dupa aceasta. Iata cateva sfaturi care te vor tine departe de toate neplacerile cauzate de cea mai frecventa boala a sezonului rece:
1. Incearca sa consumi cat mai multe lichide: apa, ceai de plante si sucuri de fructe si legume proaspat stoarse. Ajuta la indepartarea toxinelor care favorizeaza aparitia simptomelor de raceala. In acelasi timp, redu si numarul cescutelor de cafea si ceai negru, pe care esti tentata sa le bei pentru alungarea oboselii, pentru ca au efect diuretic si deshidrateaza organismul.
2. Incearca sa reduci consumul de lapte si produse lactate. Exista studii clinice care arata ca anumite componente ale laptelui determina eliberarea de histamine in organism, substante care contribuie la agravarea congestiei nazale.
3. Evita, pe cat posibil, bauturile alcoolice pentru ca deshidrateaza organismul, favorizeaza eliminarea vitaminei C si incarca suplimentar ficatul deja extenuat de lupta cu toxinele bolii.
4. In cazul in care nu prea ai pofta de mancare, consumul de alimente solide nu trebuie considerat prioritar, atata timp cat bei suficiente lichide. Supele de zarzavat, salatele, soteurile de legume, pot constitui variante de meniu pentru aceasta perioada.
5. Grepfruitul este un fruct cu proprietati miraculoase in ceea ce priveste tratarea racelii. Are un continut mare de vitamina C si ajuta la detoxifierea ficatului. Nutritionistii recomanda ca grepfruitul sa fie consumat in intregime, fara a indeparta partea alba amaruie, fiindca la randul ei are un continut bogat in vitamina C.
6. Carnea prajita, sosurile, branza grasa si produsele de patiserie trebuie evitate cat mai mult cu putinta. Ficatul deja slabit le tolereaza cu greu si poti avea parte frecvent de senzatia de greata.
7. Alimentele iuti cum ar fi piperul, mustarul iute, hreanul pot fi consumate in cantitati moderate pentru ca au efect de decongestionant nazal, favorizand drenajul mucozitatilor.
8. Incerca sa reduci si consumul de dulciuri. Globulele albe (neutrofilele), care au rolul de a distruge virusii nu pot apara eficient organismul atunci cand exista aport de zahar in dieta.
Daca medicul tau va considera necesar, iti poate recomanda si anumite suplimente de vitamine si minerale, cum ar fi:
- vitamina A - un nutrient vital pentru membranele mucoaselor sistemului respirator pe perioada racelii;
- vitaminele B - au rol anti-inflamator si ajuta la ameliorarea simptomelor racelii;
- vitamina C si zincul - ajuta la scurtarea duratei racelii si reduc severitatea simptomelor.
Am citit de curand intr-o revista concurenta (nu-i dau numele, ca nu-i frumos) un material cu acelasi titlu. Nu era ceva elaborat, nici macar documentat, as zice eu. Raspunsul mi s-a paruta€¦ departe de adevar. Ori, e o intrebare pe care si-au pus-o, poate, multe cititoare. De ce sa nu cautam cu adevarat un raspuns?
Parerea lor era ca demult, intr-un trecut indepartat al omenirii, au aparut blondele asa, in urma unor mutatii genetice intamplatoare, iar barbatii erau atrasi de ele fiindca eraua€¦ mai aparte. Dar... nu e credibila ideea unei umanitati brunete in care sa apara sporadic cate o blonda! Mai degraba, o intreaga populatie ajunsa in anumite conditii (mai reci) sa fi evoluat catre blond.
Pe de alta parte, de unde atata atractie pentru a€śaltfela€ť? In natura se petrece mai degraba invers! In regnul animal exista tendinta de a se respinge exemplarele care au alta culoare decat majoritatea. De exemplu la cai. Cei balani au dificultati in a-si gasi a€śperecheaa€ť, fiindca ceilalti cai (in general maro) ii evita. Deci, nu poate fi asta. Atunci?
a€śHormonul bate neuronula€ť
Explicatia hormonala mi se pare mult mai plauzibila. Medicii au facut studii care au aratat ca femeile blonde au mai mult progesteron decat cele brunete. Progesteronul este un hormon feminin cu rol esential in fertilitate, sarcina si maternitate (dupa cum ii spune si numele: proa€“gestatie). Asa ca, un a€śal saselea simta€ť sopteste barbatilor ca o femeie blonda (cu mai mult progesteron, deci) va fi o mama mai buna pentru potentialii lui copii!
Si iata cum blondele par mai sexy, desi barbatii recunosc ca brunetele sunt, pe ansamblu, mai a€śbune la pata€ť. De ce? Tot hormonula€¦ De data aceasta testosteronul. E un hormon masculin, dar secretat in masura mai mica si de femei. El e responsabil de a€śpasiunea€ť si a€śinitiativaa€ť, pe ogorul sexualitatii (atitudine foarte apreciata de barbati). Si, ca o compensatie a naturii, e mai prezent la brunete! Care au de luptat, e drept, si cu dezavantajele lui (cum ar fi o pilozitate mai mare ca a blondelor).
Progesteron din belsug
Lasa, ca tot dezavantaj se cheama si prea mult progesteron. Credeti ca degeaba s-au inventat bancurile cu blonde? Orice femeie experimenteaza asta cand ramane insarcinata. In primele luni, progesteronul isi face de capa€¦. Esti zapacita, visatoare si plangi la cea mai mica emotie. Nu se recomanda rationamente logice complicate si nici parcarile dificile. Pe de alta parte, iubitul tau va fi incantat. O sa fii mai a€śdulcea€ť, mai blanda si mai dragalasa decat ai fost vreodata (asta daca te simti bine, intre doua reprize de plans). Daca aveai reputatia de a€śduraa€ť, o sa se spuna ca a€śte-ai inmuiata€ť. Culoarea paruluia€¦ chiar nu mai conteaza.
De ce barbatii prefera blondele?... Poate nu culoarea parului conteaza. Un contraexemplu? Nicoleta Luciu! Are aparenta si a€śformula chimicaa€ť a unei blonde (dulce, blanda si zambitoare) si totusi e bruneta.
Concluzia? Vorba cantecului: a€śBlonda sau bruna / Imi e tot unaa€¦a€ť
Suntem in mijlocul unui razboi! Nici mai mult nici mai putin. Nu ma crezi? Priveste-o cum ataca! Cum cucereste teren, centimetru patrat dupa centimetru patrat. Cum isi intinde influenta, ca o mafie a tesutului subcutanat. Asa ca, draga mea, nu e timp de pierdut! Trebuie sa contra-atacam in forta, pe toate fronturile!
Mai usor sa previi decat sa vindeci
Nu o privi ca pe o chestiune inofensiva, doar pentru ca toate prietenele tale o au. E o boala! Inflamatia celulelor tale subcutanate. Denumirea ei o spune. E o a€ś-itaa€ť, chiar daca nu-i la fel de grava ca amigdalita sau apendicita.
Nu conteaza cate kilograme ai. Exista femei foarte slabe cu celulita si femei mai plinute fara. Cauzele?.. Nu sunt pe deplin intelese. S-a constatat ca are legaura cu hormonii. Hormonii masculini impiedica celulita (de aceea n-ai sa gasesti celulita la barbati), in timp ce estrogenul se pare ca o favorizeaza. De asemenea, se mosteneste genetic. Dar, la fel de probabil, e datorata stilului de viata nesanatos. Alimentatia saraca in fibre si vitamine, prea putina apa bauta zilnic, stresul si sedentarismul.
Cum scapam de ea?
Tratamentul celulitei este inca ineficient. Sunt produse care promit vindecarea, dara€¦ fara temei. La ora actuala nu exista un medicament care sa ne garanteze vindecarea de celulita, din pacate. Dar putem sa luptam contra ei prin contolul asupra conditiilor noastre de viata.
Dieta Regimurile drastice de slabire nu estompeaza celulita. Doar ca se va vedea mai putin, pentru ca pielea nu mai e atat de intinsa. Ideea nu e sa slabesti, cat sa iti asiguri o alimentatie echilibrata, vie (cruditati in loc de junk food), si saraca in grasimi.
Sportul E cunoscut ca fiind cel mai eficient. Celulita are legatura cu proasta oxigenare a celulelor si cu circulatia periferica slaba. Ori, cand facem sport sangele se pune in miscare si aduce oxigen in zonele afectate. Mai ales daca petreci mult timp pe scaun e esential sa-ti rezervi o jumatate de ora pe zi pentru alergat, inot sau dans.
Masaj anticelulitic e recomandat cu caldura. Ai grija sa gasesti pe cineva priceput. Altfel, s-ar putea sa rabzi dureri si te umpli de vanatai fara rezultate spectaculoase. Cremele anticelulitice pot fi de folos daca le aplici cu perseverenta. Activeaza circulatia periferica, ceea ce e un lucru bun. Dar nu te astepta la minuni daca nu-ti respecti dieta si orele de sport.
Fumatul Printre alte rele, fumatul contribuie si la cuceririle celulitei in detrimentul frumusetii tale. Daca iesi la tigara si ai fusta scurta, fa-ti obisnuinta de a-ti privi pielea de pe coapsa stransa intre doua degete. O sa te ajute sa te lasi!
Talasoterapie Daca esti inca la mare, foloseste-te de forta valurilor pentru a-ti face un masaj anticelulitic gratis! Trebuie doar sa lasi valurile sa se sparga in zona coapselor. Nu te feri nici de impachetarile cu namol. Acesta contine oligoelemente rare care vor reda pielii tale cheful de viata.
Liposuctie Inainte de a arunca banii pe operatie informeaza-te bine. E drept ca scazi stratul adipos. Dar sunt studii care arata ca celulita loveste chiar mai rau dupa o liposuctie!
Alimentatia celui mic merita toata grija si atentia ta, dar asta nu inseamna sa gasesti probleme acolo unde nu sunt.
Nu exista mama care sa nu-si faca griji in legatura cu alimentatia celui mic. Spune drept, de cate ori nu te-ai stresat atunci cand puiul tau nu voia sa manance tot ce-i puneai tu in castronas? De cate ori n-ai fost pe punctul de a porni un adevarat razboi cu
a€žincapatanatula€ť care refuza bunatatile tale? L-ai rugat sa mai ia o lingurita, l-ai fortat, ai schimbat retetele, a fost cat pe ce sa-l duci la doctor... dar te-ai gandit totusi ca poate nu-i e foame?
Nu-l forta sa pape tot
Desi toate preocuparile astea vin din grija fata de cel mai mic membru al familiei, nu
inseamna ca sunt si benefice... {tii ca poti sa faci mai mult rau decat bine atunci cand insisti sa manance tot? Copilul nu va mai vedea ora mesei ca pe un lucru placut, ci o va percepe ca pe un chin. Ce inseamna asta? Ca iti va fi din ce in ce mai greu sa-l faci sa guste barem din mancare, daramite sa termine tot din farfurie... Iar pe termen lung, obiceiul de a-l indopa pe cel mic poate avea consecinte si mai triste ? ii deregleaza copilului mecanismele naturale care declanseaza senzatiile de foame si satietate, si de aici pana la obezitate nu mai e drum mult de strabatut!
Joaca-te cu el
Ca sa te linistesti - cateva studii efectuate in SUA au ajuns la concluzia ca cei mici stiu mai bine decat parintii daca le e foame sau nu! Asa ca nu mai intra in panica daca vezi ca prietenul lui mananca de doua ori cat el; apetitul difera de la un copil la altul. Ba chiar la acelasi copil pofta de mancare poate varia de la o zi la alta... Medicii sunt de parere ca atata timp cat cel mic se dezvolta normal, ia in greutate, este activ si plin de viata, n-ai de ce sa-ti faci griji! Totusi, daca puiul tau es?e mai mofturos din fire, incearca sa-i vorbesti pe limba lui: transforma si luatul mesei intr-un fel de joaca. |ti aduci aminte cum faceau parintii americani in filme? a€žDeschide portita ca vine vaporul... a€ť Daca ai putintica rabdare, o sa vezi ca treaba cu distratul functioneaza!
Meniu variat
Vrei sa pape tot din farfurie? Atunci incearca
sa-i dai mereu cate ceva nou. Chiar daca azi ii faci supa de rosii si vezi ca-i place foarte tare,
nu-i da toata saptamana acelasi fel de mancare. Se va satura si n-o sa mai vrea sa puna gura curand pe aceasta bunatate. Variaza-i meniul, exact cum faci cu ceilalti membri ai familiei. {i daca vezi ca un anumit aliment nu-i place sau nu-i prieste,
nu-l forta, oricat de nutritiv ar fi. Da-i ragaz o vreme, si apoi pregateste-i din nou alimentul, in acelasi fel sau incearca o reteta noua.
Pune-l cu tine la masa
Daca bebe a trecut de opt luni, asaza-l la masa cu ceilalti membri ai familiei. Pune-i bavetica la gat si da-i lui lingurita cu care il hranesti tu de obicei. La inceput, n-o sa faca altceva decat sa imprastie mancarea dintr-un capat al mesei in celalat, o sa-si bage manutele pana la cot in castronas si, la sfarsitul mesei, va fi plin de piure din cap pana-n picioare si... la fel de flamand ca la inceput. Trebuie sa ai multa rabdare cu el, sa nu-l certi, sa-l incurajezi sa se hraneasca singur si, in scurt ?imp, vei observa ca va reusi sa duca lingura cu mancare la gura. La varsta asta incepe sa fie frustrat de faptul ca nu poate face lucruri singur si-si da toata silinta sa reuseasca. Dar are nevoie de sprijinul persoanelor din jur si, mai ales, de toata increderea ta. {i-odata ce va putea sa se hraneasca singur, nu va mai fi cazul sa-ti faci griji ca nu mananca suficient.
Cum recunosti un parfum bun? Se spune ca o aroma irezistibila e una discreta. O aroma care, multiplicata de un milion de ori, ar mirosi la fel de bine! Daca esti adepta parfumurilor a€śgrelea€ť de genul Kenzo Jungle, renunta la ele sau cel putin alterneaza-le cu arome mai fresh pe timpul verii. Imagineaza-ti de fiecare data cand te parfumezi cum ar fi sa ajungi singura in lift cu un tip senzational a€“ ce vrei sa-i faci? Sa-l seduci sau sa-l sufoci? Vara, simturile se ascut si mirosurile se intensifica: e cazul sa faci cateva schimbari in ritualul tau de parfumare si in alegerile in materie de arome...
Regula de trei simpla
Iti plac parfumurile, asta e clar! Orice femeie ar fi in stare sa umple dulapuri intregi cu sticlute colorate de parfumuri, pentru fiecare stare, anotimp sau moment al zilei. Adevarul e ca un parfum nu e niciodata de ajuns: iti trebuie minim trei! Un parfum pentru momentele in care esti doar tu cu tine a€“ nu conteaza daca e a€śtipatora€ť sau daca ai varsat o jumatate de sticluta pe bluza preferata; daca tie iti place, e cel mai bun! Ai nevoie si de un parfum pe care sa il porti cand esti cu iubitul tau a€“ trebuie sa fie o aroma agreata de amandoi, un stimul pentru simturi, aroma care se combina irezistibil cu PH-ul tau si dupa care te recunoaste cu ochii inchisi. Nu trebuie sa-ti lipseasca un parfum a€śde audienta generalaa€ť, pe care il poti purta zi de zi, in compania oricui a€“ trebuie sa fie placut, subtil, aplicat in doze mici pentru a nu incarca aerul din jurul tau. Nu degeaba pe unele parfumuri din strainatate se scrie a€śelevator testeda€ť! Recomandarea noastra: parfumurile fructate de la The Body Shop, usoare, perfecte pentru vara! De asemenea, daca tii neaparat sa folosesti lotiune de corp parfumata, alege una din aceeasi gama cu parfumul, ca sa nu amesteci prea multe mirosuri.
Parfumul dorintei
Cand iti alegi parfumul, cauta unul care sa-ti puna in valoare mirosul natural al pielii, nu sa-l acopere. Conform unor studii recente, majoritatea barbatilor sunt excitati mai mult de mirosul pielii usor transpirate a partenerei decat de parfumuri scumpe. Exista un motiv inconstient pentru care te-a ales, acela ca e atras de mirosul tau a€śneslefuita€ť a€“ cauta, asadar, arome care sa-l completeze. Specialistii iti recomanda drept parfumuri afrodisiace cele pe baza de dovleac, ananas, lavanda si nuci. Unii barbati sunt atrasi de mirosul de castravete si de cel de lapte a€“ foloseste aceste ingrediente cand iti faci masti de infrumusetare si... vei observa rezultatele!
Locuri strategice
Pulsatia sangelui prin vene degaja caldura: parfumul se va raspandi mai usor si mai uniform astfel! Include in ritualul de parfumare locurile unde vasele de sange sunt cel mai aproape de suprafata pielii: incheieturi, zona claviculelor, in spatele urechilor si genunchilor. Aceasta e o metoda utila atunci cand vrei ca parfumul sa fie persistent. Vara, aplica parfumul mai mult in zona gatului si in par sau pulverizeaza-l in aer si treci usor prin a€śperdeauaa€ť de arome: astfel, aplicarea va fi uniforma pe tot corpul. Ai grija la cantitati: daca esti fidela aceluiasi parfum de multa vreme, nasul tau s-a obisnuit deja cu el si nu il mai percepe la intensitatea reala. Mai putin e mai bine, de cele mai multe ori! Si inca ceva: un parfum nu poate fi sexy de unul singur! Sexy e doar combinatia cu mirosul pielii tale, cu acel ceva unic, al tau, care il poate face irezistibil. 99% dintr-o aroma placuta o dau pielea si Ph-ul tau, parfumul doar adauga acel 1% de magie.
Daca ai scris vreodata una, stii deja cat e de greu. Sa iti alegi cuvintele care sa le starneasca interesul dar fara sa-i lingusesti, sau sa te pui in valoare dar fara sa te lauzi... Noroc ca e scurta!
Evident ca tot CV-ul este cel mai important in evaluarea lor a€śsa o chemam sau nu la interviu?a€ť Cu toate acestea, scrisoarea de intentie poate si ea sa-ti aduca un plus. Iata cateva tips-uri ca sa o faci mai atractiva.
Fii originala! Pe internet gasesti mii de variante, daca ai curiozitatea sa cauti. Merita sa citesti cateva, ca sa-ti faci o idee, dar e esential sa compui una a€ścu cuvintele talea€ť. Mai bine imperfecta decat copiata. Angajatorii au citit atatea scrisori de intentie la viata lor incat pot fi de-a dreptul plictisiti sa auda aceleasi formulari stereotipe. O scrisoare originala le va sari imediat in ochi si astfel vor fi mai curiosi sa te cunoasca!
Apune-i pe nume Ar fi ideal daca ai cunoaste numele celui care urmeaza sa te intervieveze (seful sau directorul de resurse umane) si te-ai adresa cu a€śStimate Domnule Cutarea€ť. E mai de efect! Nu e complicat, poti sa dai pur si simplu un telefon acolo si sa o intrebi pe secretara.
Incepe simplu Cel mai usor e sa incepi prin a le spune de unde ai aflat despre anuntul lor. Scapi astfel de blocajul: a€ścu ce sa incep?!a€ť Ceva in genul a€śAm citit anuntul Dumneavoastra in ziarul Capital din 10 augusta€ť e un inceput simplu, dar foarte bun. Ai spart gheata!
Documenteaza-te despre ei. De obicei incerci la mai multe firme. CV-ul va fi acelasi pentru toate, dar ar fi excelent daca ai scrie o alta scrisoare pentru fiecare in parte. E mai obositor, dar merita! Cel care iti va citi scrisoarea va aprecia, cu siguranta. Daca scrii pentru toti a€śSunt impresionata de reputatia firmei Dumneavoastraa€ť e banal. Dar daca faci o referire specifica, rezultatul e pe masura efortului tau.
Crema cremelor din CV. Prezinta-te pe scurt. Scrisoarea e doar o introducere, oricum vor citi apoi CV-ul tau complet. Ai grija sa pui in evidenta lucrurile care te avantajeaza cel mai tare. O slujba anterioara unde avut succese, chiar daca nu e ultima, sau niste cursuri/studii urmate care te fac unica. Poti sa adaugi cateva dintre calitatile tale, dar pana una alta, vor fi nevoiti sa te creada pe cuvant. Lasa faptele sa vorbeasca pentru tine. a€śAm condus sase luni un proiect in domeniua€¦a€ť este mult mai de impact decat a€śbun organizatora€ť.
Nu prescurta! O greseala de ortografie ar avea un efect dezastruos. Roaga pe cineva apropiat sa te verifice, ca sa fii sigura ca n-ai scapat vreuna. De asemenea, nu prescurta! Nu scrie pt. in loc de pentru si, daca vrei sa fii pedanta, nu presurta nici macar Dumneavoastra cu dvs. E un plus de respect care nu te costa.
Evita abundenta de gerunzii Stilul scrisorii te defineste. Chiar daca te straduiesti sa fii foarte politicoasa, ai grija sa nu scrii fraze prea lungi. Si nu fa exces de gerunzii! Dau scrisului un aer a€śteapana€ť si greoi.
Arata-ti disponibilitatea Nu da bine sa scrii a€śPot fi contactata intre 9.00 si 20.00a€ť sau un alt interval. Oricum nu te vor suna la ore nepotrivite, daca sunt o firma serioasa. Suna mai bine a€śMa puteti contacta oricand la numerele de telefona€¦a€ť Iar daca iti dai adresa de mail, ai grija sa fie una a€śoficialaa€ť. Preferabil numele tau complet, si nu a€śpisicutzaa€ť, a€śandreiutzaa€ť, a€śsweetangela€ť sau alte adrese pe care le pastrezi pentru prieteni.
Un final optimist Poate fi cea mai grea parte. Nu te sfii sa-ti exprimi optimismul la gandul unei eventuale colaborari. Arata incredere in tine. Si nu uita sa adaugi a€śVa multumesc pentru timpul acordata€ť.
Bafta multa!
Potrivit cercetatorului Roy Walford de la UCLA putem incetini procesul de imbatranire .Pacaleste natura urmand urmatoarele sfaturi si nu numai ca vei trai mai mult, dar vei avea o viteza mai buna a metabolismului, un nivel mai scazut al zaharului in sange, mai putina grasime corporala, un nivel usor mai scazut al colesterolului si mai multe globule albe care sa lupte impotriva infectiilor.
Redu caloriile treptat, astfel incat sa slabesti foarte incet.Evita dietele cu un continut extrem de scazut de calorii, alegandu-le pe acelea care sa dea jos kilogramele intr-o perioada de 4 pana la 6 ani.Pentru inceput 1800 calorii obtinute din alimente bogat nutritive este solutia ideala.Daca slabesti prea repede, mai adauga calorii dietei.
Cu cat incepi mai devreme restrictionarea caloriilor, dupa dupa ce perioada de crestere s-a terminat, cu atat mai bine.Incepe aceasta alimentatie chiar la jumatatea vietii pentru a-ti prelungi cat mai mult anii.
Fa in asa fel incat fiecare calorie sa conteze.Nu-ti irosi tineretea cu calorii goale, cum ar fi zaharul.Mananca alimente cu un continut nutritiv ridicat, care au maximum de substante nutritive si compusi ai radicalilor liberi si minimum de calorii.Dintre toate alimentele, fructele si legumele contin cele mai multe substante antiimbatranirte raportat la cele mai putine calorii.
Fereste-te de grasimile care iti distrug tineretea:
a€˘ Mananca cat mai putina grasime animala.
a€˘ Cerceteaza eticheta alimentelor procesate, daca gasesti grasimi polinesaturate, cum ar fi uleiul de sofran, de floarea-soarelui, de porumb sau de arahide, fi sigura ca au fost oxidate intr-un anumit grad.
a€˘ Foloseste la gatiti si la sosurile pentru salate ulei de masline virgin sau din nuci obisnuite.
a€˘ Redu consumul de alimente de origine animala, bogate in grasimi saturate si colesterol cum ar fi carnea de porc, vita ,miel, vitel, pielea de pe carnea de pasare, untul, laptele integral, branza si iaurtul gras.
a€˘ Mananca peste:contine omega-3 si antioxidanti care tind sa impiedice oxidarea grasimii.
a€˘ Mananca fructe si legume bogate in glutation sau suplimente de glutation care sa ajute la anihilarea activitatii radicalilor liberi.Glutatiolul este un antioxidant gen Rambo care neutralizeaza grasimile din tractul intestinal, reducand activitatea radicalilor liberi
a€˘ Dovada ca fructele si legumele contin agenti puternici care stopeaza si incetinesc evolutia cancerului este coplesitoare.Aproape 200 de studii au descoperit ca fructele si legumele micsoraeaza riscul de cancer, chiar si in cazul persoanelor in varsta, cu 50%.
a€˘ Vitaminele si mineralele ridica sistemul de aparare al celuleor.Ia suplimentar vitamina C, vitamina E, beta caroten si consuma usturoi.Sfat:ia toate vitaminele consumand fructe si legume proaspete.
Atentionare: dietele cu restrictii severe de calorii avand scopul de a intarzia imbatrainirea si de a prelungi viata nu sunt potrivite pentru copii, adolescenti, persoane in varsta, persoane subnutrite sau care sufera de boli grave care au nevoie de calorii suplimentare pentru a-si ameliora starea.
Nu este usor sa tragi linie si sa spui:a€ťGata de maine nu mai manac dulciuri!a€ť,spune-ti:a€ťDe maine nu mai mananc decat dulciuri facute in casa!a€ť si cu ocazia asta inveti si retete noi pentru a-i face o surpriza iubitului tau.Nu tine diete, ci adopta un regim de viata sanatos care iti va face pielea sa radieze de sanatate prin toti porii si nu numai ca vei fi mai sanatoasa dar te vei bucura si mai mult de viata!
Daca in urma cu cativa ani intentionai sa-ti gasesti un loc de munca sau sa-l schimbi pe cel vechi, lucrul acesta era o adevarata corvoada. Timpul acordat acestei actiuni, care este de altfel si foarte imortanta pentru viata, era mare. Locurile de munca disponibile atunci pe piata romaneasca erau afisate in 2-3 pagini in ziarul Romania Libera. Da, daca aveai noroc, aplelai la prieteni pentru gasirea unui loc de munca, si scapai de multimea de interviuri. De partea cealalta, angajatorii erau sufocati de miile de faxuri cu CV-uri primite de la cei care doreau sa se angajeze. Azi lucrurile stau cu totul altfel. Cel mai bun loc unde poti sa-ti gasesti un job? Pe site-urile de recrutare. Recrutarea online a cunoscut in ultimii ani o dezvoltare exploziva la nivel mondial, iar cei care au pus bazele unui astfel de serviciu sunt, bineinteles, americanii. Ei au fost cei care au gandit primii un sistem de centralizare a ofertelor si cererilor de pe piata muncii, prin intermediul internetului. Fenomenul, despre care se poate spune ca are un mare succes, a luat amploare si la noi in tara, iar prima afacere de acest fel apare in anul 1999 si se numeste eJobs.ro. Daca vrei sa aplici vreodata pe aceste site-uri este bine sa stii ca la noi sunt peste 100, dar dintre cei mai importanti a€žjucatoria€ť din piata recrutarii online sunt bestjobs.ro si myjobs.ro. Important este ca la acest moment angajatorii nu cauta pe internet numai perosane cu studii superiaore, asa cum o faceau inainte, acum poti gasi si posturi pentru persoane necalificate, in special in constructii. A crescut si numarul locurilor din provincie, astfel incat, orice locuitor din orice oras, isi poate gasi de lucru cu ajutorul recrutarii online.
Strategia de recrutare online
In ceea ce privesc tarifele practicate la noi pentru anunturile postate de companii la noi sunt inca mult sub media practicata la nivel european. Ele sunt de 8 ori mai mici decat in Ungaria si de aproape de 30 de ori mai scazute decat in Germania. Se pare ca acolo strategia de recrutare online este foarte bine pusa la punct. O firma ar trebui sa atraga optiunea candidatilor prin punerea in valoare a office-ului, a echipei existente, a atmosferei din cadrul echipei, a diverselor actiuni, de team building, a altor avantaje decat cele materiale. Iata cum suna un anunt degajat de pe unul din site-urile noastre care a luat exempul celor din afara: a€žCautam colegi cu solide cunostinte de PHP, My SQL, sau macar cu simtul umoruluia€¦ Nu vrem sa va descurcati bine sub presiune, termene stranse si tot bla bla-ul obisnuit, ci doar sa fiti adevarati profesionistia€™a€™. Se pare ca toate aceste evidentieri au meniarea de a face diferentierea fata de alti competitori pentru atragerea de personal cat mai valoros, cat mai inteligent si bineinteles eficient. Aceasta se mai numeste si imaginea companiei in ochii candidatului.
Cum le gasesti ?
Probabil ai facut-o deja de foarte multe ori, ai accesat aceste site-uri pentru a-ti gasi un loc de munca despre care sa poti spune ca te satisface. Accesrarea job-site-urilor este foarte usoara. Plecand de la motoare de cautare romanesti, avand cuvinte-cheie ca munca, job sau angajare se poate ajunge la zeci sau chiar la sute de astfel de sectiuni. Ar trebui sa stii ca exista si site-uri specializate pe domenii de activitate care vin mai ales in sprijinul celui care se afla in cautarea unui anumit loc de munca. Daca stii in mod clar ce te intereseaza, un post in domeniul bancar de exemplu, va fi mult mai simplu sa-ti postezi CV-ul pe un astfel de site. Iar apoi emailurile vor incepe sa vina.
Mult succes in cautarile tale!
La tine in birou a aparut o fata noua. Si, bineinteles, e centrul atentiei. Te faci ca ploua sau o faci pe a€ścolega cea buna?a€ť Un colectiv deja format inseamna confort, rutina, amicitie, plictiseala. Asa ca un coleg nou nu poate decat sa sparga monotonia, fie cu zgomot, fie mai discret. Monotonia ca monotonia, dar cine si cum sparge gheata? Esti pregatita sa iti intampini noul coleg?
Mai intai reputatia, apoi colega...
E ceea ce se intampla inainte de venirea propriuzisa a noului coleg, sau barfa. Nu e dovedit cu studii ca barfa dauneaza grav sanatatii. Dar e clar ca ce-ti poti imagina are sanse sa nu se pupe cu realitatea. Poate ti-ai inchipuit ca noul coleg va fi un super-tip, minunat si fermecator. Sau poate ti-ai imaginat vreo tipa ambitioasa, gata sa-ti ameninte pozitia de cea mai buna din departament. De ce ti-e frica nu scapi, mai ales
daca lucrurile respective sunt in mintea ta. Zvonurile sunt periculoase: e posibil sa-ti creezi niste asteptari care sa corespunda mai mult cu ce ti-ai dori decat cu adevarul adevarat. Si inca nu ar fi vreo problema daca ai fi impartiala cu adevarat. Mintea umana are cateodata nevoie sa i se dea dreptate; si iti poate juca feste a€žin teren propriua€ś.
O sa zici ca noua colega iti e antipatica, aparent fara sa stii de ce. Iti aduci aminte de gandurile de mai inainte? Sa fi avut vreo legatura? Tu ce zici?
Nu aruncati cu primele impresii!
Momentul adevarului: omul nou apare la serviciu. Nu mai e o posibilitate, e o persoana in carne si oase in fata ta. Problema e cum faci sa nu se simta prost, ci bine-venit? Un exces de familiaritate poate sa-l sperie pe noul coleg: ori il incomodeaza (ce, tie iti place cand vreun calator din autobuz e prea apropiat de tine?), ori se va simti indatorat (doar ii dezvalui lucruri din a€žinteriora€ś, poate faci parte dintr-o a€žbisericutaa€ś si incerci sa il cooptezi si pe el). Reversul medaliei sau varianta in care nu il bagi in seama, sau de-abia schitezi un zambet, iarasi nu e ok. Chiar daca nu asterni covorasul de onoare, nu-i cazul sa ii dai impresia ca a ajuns in cel mai neprietenos birou din lume. Pune-te in pielea noului venit! O sa obtii cantitatea cea mai potrivita de atentie pe care sa i-o acorzi. Pentru ca nu e ok nici sa te prefaci ca nu e acolo, nici sa-l tratezi ca pe un colet care oricum trebuia sa vina. Dar nici sa-l coplesesti cu atentie, ca si cum nu ar sti nici
sa foloseasca robinetul de la chiuveta daca nu ii arati tu. Cea mai buna solutie: te prezinti, schimbi doua-trei vorbe si lasi portita deschisa, in caz ca vrea sa mai afle una-alta despre cum merg treburile. Linisteste-l: nu va trebui sa invete totul din prima zi!
Dupa colectiv, vine «gasca»
Una e turul de onoare pe care il face impreuna cu seful si alta e pauza, unde colegii sunt intre colegi. Daca esti populara la birou, ia-l si pe noul coleg cu tine in pauza de masa si prezinta-l in jur. Daca tot ai facut onorurile, du-ti rolul de a€žgazdaa€ś pana la capat: mai spune-i cate ceva despre politicile neoficiale - cam ce intarziere e acceptata, cine e responsabil cu papetaria, unde e departamentul contabilitate, din astea. Oricum, noul coleg are nevoie de un timp de adaptare la noul colectiv. Dar, pana se retina toate numele, poate ca e mai util sa stie unde e sala de mese, de exemplu. Nu-ti pierde rabdarea, dar nici nu pierde prea mult timp cu a€žscolitula€ś noului sosit. Explica-i in linii mari limbajul specific cu prescutarile si jargonul
profesional de rigoare. Oricat de tentant ar fi, nu barfi vreun coleg mai dificil sau - Doamne, fereste!
- pe sef. Nu are rost sa il incarci pe noul venit cu niste lucuri pe care, cel mai probabil, le va afla singur; si nici nu e cazul sa ii dai apa la moara in caz ca e vreun turnator.
Vrei lentile de contact colorate sau pentru corectarea vederii? Visezi sa iti asortezi culoarea ochilor cu nuanta rochiei? Si cum preferi: sa le porti zilnic, sa le porti si noaptea? Pana te decizi tu ce culoare sa fie si cand vrei sa scapi de ochelari, iti spuneam noi ce trebuie sa stii inainte sa mergi la magazin.
Primul pas este sa mergi la un oftalmolog pentru o examinare care dureaza doar cateva minute si nu e deloc dureroasa. In functie de marimea pupilei tale si de culoarea pe care ti-o doresti, el iti va prescrie lentilele potrivite. Primele dati cand le vei pune la ochi, se poate sa simti un usor disconfort, sa ti se inroseasca ochii sau sa lacrimezi mai mult ca de obicei, dar nu te speria, asta se intampla pana te acomodezi cu ele. Insa, daca acest disconfort persista, atunci trebuie sa te adresezi din nou medicului tau.
Principiile generale ale lentilelor de contact au fost formulate de Leonardo da Vinci (1508 - a€žCodex of the eyea€ť). Primele lentile de contact au fost realizate in 1887, la Zurich, de cercetatorul german, Adolf Eugen Fick. Erau din sticla bruna grea, mari si nu puteau fi purtate mai mult de cateva ore. Pentru a umple spatiul dintre sticla lentilei si suprafata corneei el a folosit o solutie din sirop de struguri. Tehnica a evoluat si acum includ o substanta care se gaseste si in membrana celulelor umane. Aceasta actioneaza ca un agent de hidratare, iar noile lentile, mult perfectionate, ofera comfortul maxim.
Se estimeaza ca in lume aproximativ 125 de milioane de oameni folosesc lentile de contact pentru diferite motive. Multi considera ca arata mult mai bine decat cu ochelari.
Tipuri de lentile de contact
Lentilele de contact folosite astazi sunt de doua feluri: rigide (permeabile pentru oxigen si dioxid de carbon) si moi (confectionate dintr-un material hidrofil, care absoarbe usor apa, lucru care permite schimburile de oxigen si dioxid de carbon de la nivelul corneei). Cele mai folosite sunt cele moi. Lentilele moi sunt disponibile in mai multe variante. Cele "de o zi" care se folosesc o singura zi dupa care se arunca (a doua zi folosindu-se o alta pereche noua, sterila). Sunt foarte usor de folosit intrucat nu necesita curatire si intretinere zilnica (deoarece dupa folosinta se arunca). Mai exista si lentile "dispozabile", concepute pentru a fi purtate o perioada specifica de timp (o saptamana, o luna, trei luni etc.), iar dupa aceasta perioada ele sunt in afara termenului de valabilitate si necesita inlocuirea cu altele noi. Acestea trebuie curatate si dezinfectate zilnic.
Lentile pe care le poti purta o luna fara intrerupere
Ultimele studii efectuate de specialisti au aratat ca sunt destul de putini cei care stiu ca exista lentile de contact ce nu trebuie curatate si dezinfectate zilnic si pot fi purtate fara a le da jos chiar si o luna. In ceea ce priveste sanatatea ochilor si usurinta in manevrare, lentilele de contact cu durata prelungita de purtare au si mai mule avantaje, incat nici nu are rost sa te mai complici cu alte solutii optice.
Nici o precautie nu e plus!
- Nu numai lentilele trebuie curatate, ci si cutiutele in care sunt depozitate - in fiecare zi, cu aceeasi solutie sterila pe care o folosesti si pentru lentile.
- Nu folosi lentilele mai multe ore pe zi decat ti-a recomandat medicul. De asemenea, nu le folosi daca termenul lor de valabilitate a expirat.
- Intotdeauna trebuie sa-ti pui lentilele inainte sa te machiezi si sa ti le scoti inainte sa te demachiezi.
- Nu purta lentilele la piscina!
- La inceput, pana te inveti sa ti le pui, poarta unghiile scurte, ca sa nu le zgarii sau sa le rupi.
- Sfatul medicului este sa alegi pentru inceput lentile cu purtare zilnica, valabile treizeci de purtari (inclusiv in cazul celor colorate) - le pui dimineata si le scoti seara.
- Frecventa de inlocuire depinde mai mult de modul in care ochii tai se comporta in timpul purtarii lentilelor. Ochii unora produc mai multe proteine si lipide decat ochii altora si in acest caz schimbarea lentilelor trebuie facuta mai des.
Petreci cea mai mare parte din timp la birou si, de multe ori, ti-ai da si jumatate din salariu numai sa stii ce-i trece prin cap sefului sau colegilor. Ti-ar placea sa afli daca seful este multumit de munca ta sau daca colegelor le place fusta pe care o porti sau te-au complimentat din complezenta. Limbajul trupului este un instrument extrem de util, in societate, in general, si la job, in mod special. Cu putin antrenament poti descifra lucruri pe care interlocutorii evita sa le spuna. Spre deosebire de limbajul verbal, comunicarea non-verbala este mult mai greu de disimulat. Corpul nu stie sa minta asa cum reuseste minteaa€¦
Unde si cum te uiti
Celebra butada a€žochii sunt oglinda sufletuluia€ť nu-si pierde valabilitatea nici cand este vorba de comunicarea non-verbala. Cand vrei sa-ti dai seama ce gandesc ceilalti despre tine poti incepe cu ochii, unul dintre cei mai relevanti detectori de sinceritate. Trebuie sa fii foarte atenta la un detaliu: aspectul pupilei. Daca pupila sefului se dilata cand ii prezinti noul proiect, fie ii place ce aude, fie parfumul tau cel nou a meritat investitia. In schimb, cand te priveste cu ochi a€žmicia€ť este clar ca l-ai suparat cu ceva chiar daca se va feri sa-ti spuna. Pupilele micsorate pot fi un semn ca nu e tocmai sincer cand iti spune, cu zambetul pe buze, ca nu este posibila o promovare. In decalogul interviurilor fie ele de promovare, angajare sau de evaluare, ti se spune sa-ti privesti in ochi interlocutorul. De altfel, ai avut si tu o impresie neplacuta cand cineva ti-a vorbit fara sa te priveasca in ochi, ca si cum ar incerca sa te evite. Intr-adevar, este important sa te uiti in ochii celuilalt insa, daca nu-ti iese nu te ingrijora. Nu toate persoanele au aceasta abilitate. In acest caz incearca sa-ti concentrezi privirea undeva in centrul fruntii, sau in jurul fetei. Orice s-ar intampla, evita sa-i privesti gura. In situatii protocolare, poate fi un gest fatal.
Cu mainile a€žcuratea€ť
Un alt barometru al limbajului non-verbal sunt mainile. Cum sa-ti folosesti mainile a facut de-a lungul timpului obiectul multor studii. Iti vine sa crezi sau nu, a€žcomportamentula€ť membrelor superioare este extrem de important. Orice relatie incepe cu o strangere de mana. Gestul ritual de salut este atat de important incat politicienii iau lectii speciale de strans mana. Trebuie sa-i intinzi partenerului o mana ferma. Strangerea de mana trebuie sa fie hotarata, insa nu zdrobitoare. Nimic nu este mai dezamagitor decat o mana moale, insa nici excesul de zel nu este recomandat. Mainile sunt foarte importante in sustinerea unei conversatii. Cu ele argumentezi, negociezi, convingi, te aperi. Primul lucru, cand vrei sa-l convingi pe seful tau de bunele tale intentii este sa tii mainile la vedere. Palmele intoarse cu fata in sus denota deschidere si sinceritate. Chiar daca nu esti multumita de rezultatul unei discutii, nu recunoaste asta tinand bratele incrucisate. Aceasta pozitie defensiva echivaleaza cu un a€žNua€ť spus in fata. In schimb, daca partenerul de dialog isi sprijina barbia in maini, este clar, trebuie sa treci la alt subiect. L-ai plictisit de moarte.
Nu te lasa tradata de picioare
Oricat ai fi tentata si oricat de comod ti s-ar parea, in timpul unei discutii cu o persoana importanta nu-ti incrucisa picioarele. Nu vrei sa-l superi si nici sa pari nesigura sau inchisa. La inceput s-ar putea sa fie un gest mai greu de controlat intrucat avem tendinta sa ne incrucisam picioarele cand suntem emotionate sau stresate. In astfel de situatii oficiale, doar incrucisarea gleznelor respecta eticheta. Oricat ar fi de relaxant scaunul din biroul sefului nu-ti intinde picioarele in fata, daca nu vrei sa ratezi prima si sa-i pari dezinteresata.
Daca inveti sa descifrezi limbajul trupului tau, si al celor din jur, vei avea acces la o nebanuita sursa de putere. Nu uita ca micile lucruri nespuse duc la marile decizii.
Nu il atingi, nu il gusti, nu il mirosi. Vezi doar o imagine despre care stii ca e o combinatie de 0 si 1 pe care computerul o ofera creierului tau. Si totusi, te excita de mori. Cuvintele provocatoare de pe monitor au efect exploziv. Daca aveti si web-cam, gata! E ca si cum ai avea un iubit. Emotia si placerea pot fi atat de intense incat ajungi sa uiti ca nu sunteti in aceeasi camera. Ia stai putin! Nu e un pica€¦ ciudat? Cand a€śiesia€ť din cyberspace si revii cu picioarele pe pamant persista o nedumerire: ce-a fost asta? Sau: a fost sau nu a fost, aceasta e intrebareaa€¦
Doctore, e grav?
Cybersexul este un a€śfenomena€ť atat de nou incat psihologii, sexologii si ceilalti specialisti abia prididesc sa isi reconsidere teoriile de la Freud incoace. Ceea ce putem spune cu siguranta este ca cybersexul e dovada suprema a afirmatiei: a€ścea mai erogena zona a corpului estea€¦ creierula€ť. Ai zice ca sexul este o experienta preponderent senzoriala: atingere, mangaiere, gust, miros, senzatii fizice. Ei bine, nu. Saua€¦ nu neaparat. Creierul singur, fara participarea semnificativa a pielii, buzelor sau organelor sexuale produce orgasme peste orgasmea€¦
Cateva statistici
Cat de raspandit e fenomenul? Mult mai mult decat te-ai astepta. Un studiu facut in Statele Unite arata ca din cei 233 de milioane de utilizatori de internet din America de Nord, 102 milioane intra regulat pe site-uri pornografice (intre 1 ora si 10 ore saptamanal). Asta insemna nu numai ca practica cybersexul, ci inclusiv platesc pentru asta! Inca 22,8 milioane petrec peste 11 ore saptamanal pe astfel de site-uri, iar 17% dintre utilizatori sunt considerati deja Cybersex addicted. Ti se pare o gluma? Nu e, din pacate. Au fost pusi deja pe acelasi nivel cu dependenta de cocaina, pentru ca e la fel de acaparatoare si survine la fel de rapid.
In tara noastra situatia sta astfel: suntem 5 milioane de utilizatori de internet. Adica, 23,4% dintre romani. O rata foarte mare pentru nivelul nostru de trai, si intr-o crestere veriginoasa. Intre 2000 si 2007 a crescut cu 500 la suta! Dintre acestia, neoficial, 80-90% au a€śincercata€ť macar o data experienta Cybersex. Nu intrand pe site-uri speciale, neaparat. Chiar si folosind banalul messa€¦
De ce atrage atat de tare
Definitia simpla a cybersex-ului este impartasirea de fantezii sexuale cu o alta persoana. Avantajul enorm al internetului este pastrarea anonimatului. Senzatia de libertate, de neimplicare si de siguranta (la urma urmei poti sa te retragi oricand, instantaneu, printr-un singur click de mouse) face experientaa€¦ irezistibila. Te poti simti mai dorita si mai infierbantata ca niciodata in realitate. In a€śreal lifea€ť oamenii se cenzureaza mai mult, se abtin de la fantezii, sunt mai tematori, mai timizi. Ai o experienta erotica, dar la urma urmei, CELALALT poate fi un batranel in scaun cu rotile car